لتدوين ملاحظة ، تحتاج إلى تدريب تنفسك ووقفتك. سيؤدي الوقوف بشكل صحيح وممارسة تقنيات التنفس إلى تدريب صوتك على الخروج منك بثبات وبسهولة وبأطوال أكبر وأكبر.
خطوات
جزء 1 من 2: تدريب أنفاسك
الخطوة 1. تنفس بسرعة وثبات
يستخدم الغناء نفسًا أكثر من الكلام ، لذلك قد تميل إلى بلع رئتيك مليئة بالهواء. هذا ليس مفيدًا مثل أخذ أنفاس سريعة ثابتة أثناء الغناء. تدرب على الرسم بكميات عادية من الهواء في بداية كل عبارة تغنيها.
- إذا وجدت نفسك تبتلع أو تلهث ، توقف قليلًا وابدأ من جديد. ثق برئتيك للقيام بعملهم.
- ستحتاج إلى مزيد من الهواء لتغني نغمات طويلة ، لكنك ستحصل على مدة زفير بطيئة أكثر مما ستحصل عليه من شهيق عميق.
نصيحة الخبراء
Annabeth Novitzki
Music Teacher Annabeth Novitzki is a Private Music Teacher in Austin, Texas. She received her BFA in Vocal Performance from Carnegie Mellon University in 2004 and her Master of Music in Vocal Performance from the University of Memphis in 2012. She has been teaching music lessons since 2004.
أنابيث نوفيتسكي
معلمة موسيقى
تنصح <h4> أنابيث نوفيتسكي ، معلمة الصوت الخاصة:
"
الخطوة 2. زفر ببطء
أنفاسك تحمل صوتك. إذا قمت بإخراج الهواء بالقوة ، أو حاولت خنقه مرة أخرى ، فلن تتمكن من الاحتفاظ بالملاحظات الطويلة. أثناء الغناء ، لاحظ أنك تدفع أو توقف الزفير. إذا كنت تضغط ، فقد يبدو صوتك صاخبًا أو لاهثًا. أرخِ عضلات بطنك وحاول مرة أخرى.
- إذا كنت تخنق زفيرك ، جرب هذا التمرين: غن حرف متحرك على حدة في منتصف النطاق الخاص بك ، ثم قم بتحويل النغمة تدريجيًا إلى تيار من الهواء بدون نطق.
- بمجرد أن تتقن الانتقال التدريجي من نغمة نظيفة إلى نغمة تنفس إلى عدم وجود نغمة مع الحفاظ على حدة الصوت ، يمكنك تجربة التقنية على نغمات أعلى.
- غالبًا ما تكون الملاحظات التي يتم الاحتفاظ بها عالية ، لذلك يعد هذا تمرينًا مفيدًا بشكل استثنائي.
الخطوة 3. حرر المزيد من الهواء في نهاية الملاحظة أكثر مما كان عليه في البداية
في كثير من الأحيان ، ينفد الهواء من الناس أثناء محاولتهم الاحتفاظ بمذكرة لأنهم سمحوا للكثير من الهواء بالهروب في بداية النغمة. للتغلب على هذا ، أطلق قدرًا أقل من الهواء عمدًا عندما تبدأ في غناء نغمة موسيقية حتى تتمكن من إطلاق المزيد من الهواء عندما تنتهي النوتة الموسيقية.
الخطوة 4. لا تدع الهواء يهرب
أنت بحاجة إلى التنفس للحفاظ على ملاحظة. تدرب على الغناء دون إطلاق الهواء من خلال الاستماع إلى صوتك. هل صوتك يتنفس؟ حاول أن تغني نفس النوتة مرة أخرى بوضوح. امسك مرآة أمام فمك أثناء غناء النوتة الموسيقية. سوف تكون المرآة ضبابية إذا كنت تطلق أنفاسك.
- بشكل عام ، ستؤدي محاولة التحكم بنشاط في تدفق أنفاسك إلى خنق الهواء أو إجباره عن غير قصد ، مما يؤدي إلى تفاوت النغمة وفقدان التنفس.
- تكون أصوات التنفس أحيانًا مقصودة وغالبًا ما تستخدم في أنواع معينة مثل موسيقى البوب. يأتي التنفس من الهواء المتسرب بينما تهتز الحبال الصوتية. ومع ذلك ، فإن هذا يستهلك قدرًا كبيرًا من الهواء وسيؤدي إلى تقصير الطول الذي يمكنك الاحتفاظ به في ملاحظة.
الخطوة 5. هسهس
خذ شهيقًا وازفر مع قول "SSSS". حرر أنفاسك بشكل متساوٍ وكامل. افعل ذلك مرة أخرى ، وحاول (بدون الضغط أو الإجبار) أن تقول "SSSS" لفترة أطول قليلاً. لا تضغط على حرف "S" أو تجبره على الضغط ، ولكن حاول إطلاق الهواء بالتساوي وببطء. ادمج هذا التمرين في روتين الإحماء المعتاد.
الخطوة 6. استلق على ظهرك وتنفس
استلقِ على الأرض مع رفع ركبتيك ، واستنشق وازفر ببطء. اشعر بظهرك اضغط على الأرض. وازن كتابًا على معدتك وزفير. يجب أن يرتفع الكتاب: تريد أن تتنفس في بطنك وليس صدرك. يساعدك هذا التمرين على تنظيم تنفسك ويمكن أن يدربك على الوثوق بأسفل ظهرك لدعم صوتك.
الخطوة 7. استخدم تقنية Farinelli
في هذه التقنية ، تنفس لمدة 3 ثوانٍ ، واحبس أنفاسك لمدة 3 ثوانٍ ، ثم حرر أنفاسك لمدة 3 ثوانٍ. يجب أن يكون استنشاقك وحبسك وزفيرك متساويًا ويجب ألا يتركك تلهث للحصول على الهواء. بمجرد الانتهاء من الدورة بسلاسة ، انتقل فورًا إلى الدورة التالية ، هذه المرة تنفس ، حبس ، وزفير لمدة 4 ثوانٍ لكل منهما.
- قم بأداء أكبر عدد ممكن من الدورات بشكل مريح ، مع إضافة ثانية لكل مرحلة في كل مرة.
- توقف عندما تشعر بضغط في البطن أو دوار.
- من المحتمل أن تكون ست دورات هي الحد الأقصى لجولتك الأولى ، إلا إذا كنت مطربًا مدربًا بالفعل.
- بمجرد أن تصل إلى الحد الأقصى ، كرر التمرين في الاتجاه المعاكس ، وطرح ثانية واحدة لكل دورة.
- استخدم ساعة توقيت أو بندول الإيقاع.
- افعل ذلك يوميًا ، مع زيادة عدد الثواني لكل دورة ، دون توقف مؤقتًا بين الدورات.
الخطوة الثامنة: غنّي بصوت شفاه للانتقال بين تمارين التنفس والأغنية
الغناء على شفاه هو جسر عظيم. يمكن أن يساعدك على تعلم إخراج الكثير من الهواء دون إجهاد أحبالك الصوتية. لعمل ترطيب الشفاه ، انفخ الهواء برفق من شفتيك ؛ سوف يهتزون ويصدرون صوت "br" متكرر. ثم حاول القيام بذلك أثناء غناء نغمة.
الخطوة التاسعة: تخيل الهواء يدور من فمك
أثناء الغناء ، تخيل أن التنفس الذي تزفره يدور بسرعة من فمك. تساعد هذه التقنية في الحفاظ على حنجرتك مرتخية وتنشيط أنفاسك.
جزء 2 من 2: إمساك ملاحظة بجسمك
الخطوة 1. ارفع عظمة القص
ارفع ذراعيك فوق رأسك وأنت تستنشق. مع الحفاظ على عظمة القص في نفس الوضع ، قم بخفض ذراعيك أثناء الزفير. أسلوب آخر هو وضع يديك على أسفل ظهرك ، والنخيل إلى الخارج. تدرب على وضعية الغناء بقص مرفوع حتى يصبح طبيعيًا.
- سيساعدك الغناء بوضعية جيدة في الحفاظ على نغمات عالية. يجب أن يرتفع عظمة القص وأن يظل صدرك في نفس الوضع. قم بالغناء أمام المرآة لمراقبة وضعك.
- تجنب ترك القفص الصدري والكتفين ينهاران مع نفاد الهواء ؛ اشرك عضلات بطنك أكثر في هذه المرحلة. ارفع القفص الصدري وانهض بشكل مستقيم لتظل متحكمًا في أنفاسك.
الخطوة 2. اشغل العضلات التي تؤثر على الحجاب الحاجز
قبل أن تغني ، اقضِ لحظة في الانثناء وملاحظة عضلات أسفل البطن والعمود الفقري القطني وقاع الحوض. أثناء الغناء ، تحقق مرة أخرى من هذه العضلات ، وشركها إذا كانت مسترخية. تتحكم هذه العضلات في الهواء المتدفق عبر الحجاب الحاجز ، ويسمح لك إشراكها بالتحكم في تدفق أنفاسك.
- استخدم عضلات أسفل البطن والعمود الفقري القطني وعضلات قاع الحوض كلما أخبرك المدرب الصوتي "باستخدام الحجاب الحاجز".
- استخدم هذه التقنية بدلاً من تلك الخاصة بشد عضلات البطن. هذا سوف يسبب ضغطًا غير متساوٍ ويؤدي إلى الإصابة.
الخطوة 3. تحقق من توتر اللسان
عندما تغني نغمات طويلة ، والتي غالبًا ما تكون نغمات عالية ، فأنت بحاجة إلى أن يرتاح لسانك. أثناء الغناء ، تحقق مما إذا كان لسانك متوترًا. ادفع إبهامك تحت ذقنك ، حيث يتم تجذير الجزء السفلي من لسانك. إذا شعرت بالتوتر ، قم بالتدليك تحت ذقنك مع الاستمرار في الغناء.
- سيساعدك هذا على التمرن على إرخاء لسانك وأنت تحتفظ بتلك النغمات العالية الطويلة.
- لاحظ أن اللسان متصل بالعديد من العضلات الصغيرة في رقبتك وحلقك ، لذا فإن إبقائه مسترخيًا أمر ضروري لإمساك الملاحظات الطويلة وإخراج الهواء ببطء.
