في حين أن مشاهدة أفلام الرعب قد تكون مخيفة ، إلا أن اندفاع الأدرينالين يمكن أن يكون ممتعًا ومثيرًا. يمكن أن يساعدك إعداد العقلية الصحيحة والبيئة مسبقًا على الاستمتاع بالفيلم أكثر. وإذا كنت تشعر بالخوف ، فيمكنك دائمًا اتخاذ خطوات لتهدأ وتستمتع بنفسك حسب الحاجة. من خلال اتخاذ خطوات لتشعر بالراحة العقلية والعاطفية ، يمكنك جعل مشاهدة فيلم رعب تجربة مبهجة وممتعة.
خطوات
جزء 1 من 3: الاستعداد ذهنيًا لفيلم رعب
الخطوة الأولى: اقرأ ملخص الفيلم مسبقًا ، إذا كنت متوترًا
إن معرفة نقاط الحبكة الرئيسية مسبقًا يمكن أن يجعل الفيلم أقل رعبًا ويجهزك للأجزاء المكثفة. ابحث عن الملخص على الإنترنت واقرأه جيدًا ، وتحقق من أي لحظات مخيفة.
- يمكنك أيضًا التحقق من قسم التقييم أو التوجيه الأبوي في معظم مواقع الأفلام لإعدادك للمشاهد المخيفة بشكل خاص.
- إذا كنت تستمتع بإثارة عدم معرفة ما سيحدث بعد ذلك ، فتجنب قراءة الملخص الكامل مسبقًا. بدلاً من ذلك ، تحقق من التصنيف أو أدلة الوالدين لتحديد ما إذا كان بإمكانك التعامل مع اللحظات المخيفة.
الخطوة الثانية: تذكر أن الفيلم خيالي مهما حدث
عند التحضير لمشاهدة فيلم مخيف ، فإن فصل الواقع عن الخيال يمكن أن يساعدك على الشعور بتوتر أقل. تذكر أن القصص المخيفة هي مجرد قصص ، وبغض النظر عن أي شيء ، ستكون بأمان.
- إذا كانت هذه الطريقة تساعدك على التأقلم بشكل أفضل ، فتجنب الأفلام التي تدعي أنها "تستند إلى قصة حقيقية".
- حاول قراءة مراجعات الفيلم أو مقطع فيديو "ما وراء الكواليس" للفيلم لتذكير نفسك بأنه من النوع الخيالي.
الخطوة 3. تجنب الأفلام ذات المواد المشغلة بشكل مفرط
إذا كنت حساسًا لموضوعات أو مشاهد معينة في أفلام الرعب ، فقد ترغب في اختيار فيلم رعب يتجنب هذه الموضوعات. بعد التحقق من أدلة الوالدين ، اختر فيلم رعب لا يحتوي على أي مواضيع تجدها مزعجة.
تحتوي معظم أفلام الرعب على مشاهد مخيفة ، لكن تجنب الأفلام التي تعتقد أنها قد تؤثر عليك سلبًا لأكثر من بضع ساعات
الخطوة 4. تحدث عن مخاوفك مع أصدقائك
إذا كنت تستعد للفيلم ولا تزال متوترًا بعض الشيء ، فإن التعبير عن مخاوفك يمكن أن يساعدك على تقليل القلق. قد يؤكدون صحة مشاعرك أو يقترحون أشياء يمكن أن تساعدك في التأقلم عندما تكون قلقًا.
- حاول التحدث إلى صديق مرتاح لأفلام الرعب أو حتى يستمتع بها. قد يؤدي التعبير عن مخاوفك لشخص يخاف أيضًا من الأفلام المخيفة إلى تفاقم مخاوفك.
- يمكن أن يساعدك التحدث مع صديق يحب أفلام الرعب أيضًا على معرفة ما يجعل مشاهدة الأفلام المخيفة ممتعة.
جزء 2 من 3: اختيار البيئة المناسبة
الخطوة الأولى: شاهد الفيلم في المنزل وليس في السينما
على الرغم من أن جو المسرح يمكن أن يكون ممتعًا ، إلا أنك ستتمتع بقدر أكبر من التحكم في الفيلم في المنزل. اختر فيلمًا تم إصداره بالفعل أو فيلمًا قمت بتسجيله حتى تتمكن من إيقاف المشاهد مؤقتًا أو التقديم السريع أو تخطي المشاهد حسب الحاجة.
- إذا كان عليك مشاهدة الفيلم في السينما ، فاختر مقعدًا بالقرب من المخرج حتى تتمكن من التسلل إلى الخارج إذا شعرت بالإرهاق.
- ومع ذلك ، فإن مشاهدة الفيلم في المسرح يمكن أن يكون ممتعًا إذا كنت ترغب في الانغماس في تجربة فيلم الرعب إذا لم تشعر بالخوف عادةً.
الخطوة الثانية. شاهد الفيلم أثناء النهار ، إن أمكن
تكون أفلام الرعب أكثر رعبًا في الليل ، حيث قد يدفعك أي ظل أو ضوضاء غير مفسرة للقفز. إذا استطعت ، شاهد الفيلم بينما لا تزال الشمس خارجة حتى تتمكن بعد ذلك من تشتيت ذهنك بأشياء أخرى قبل حلول الليل.
- إذا كنت تشاهد فيلم رعب في الليل ، قم بتشغيل بعض الأضواء في غرفة قريبة لجعل الجو أقل رعبا. تجنب مشاهدة الأفلام المخيفة قبل الخلود إلى الفراش ، فقد تكون أكثر عرضة للكوابيس أو المعاناة من الأرق.
- ومع ذلك ، فإن مشاهدة فيلم رعب في الليل يمكن أن يكون ممتعًا إذا كنت تستمتع بالشعور بالخوف أثناء مشاهدة الأفلام المخيفة.
الخطوة 3. احتفظ ببعض الوسائد أو الأشياء القابلة للعصر في متناول اليد
أثناء المشاهد المخيفة ، يمكن أن يساعدك امتلاك شيء ناعم على تهدئتك. ضع بعض الوسائد أو الحيوانات المحنطة أو كرات العلاج أو أي أشياء ناعمة أخرى بالقرب من المكان الذي تشاهد فيه الفيلم في حالة شعورك بالتوتر.
إذا كنت تشاهد الفيلم مع صديق ، فاسأل مسبقًا عما إذا كان بإمكانك الإمساك بأيديهم أثناء الأجزاء المخيفة كنوع من الطمأنينة
الخطوة 4. قم بدعوة بعض الأصدقاء لمشاهدة الفيلم
إن مشاهدة فيلم رعب وحده يمكن أن يجعل كل شيء يبدو مخيفًا. إذا أردت ، اطلب من صديق أن يشاهد الفيلم معك أو ادع عدة أصدقاء واستضف حفلة فيلم مخيف.
- إذا كان عليك مشاهدة الفيلم بنفسك ، فحاول مشاهدته عندما يكون الآخرون في المنزل. يمكن أن يساعدك وجود أشخاص آخرين بالقرب منك على الشعور بخوف أقل.
- قم بدعوة الأصدقاء الذين يستمتعون بالأفلام المخيفة لخلق جو من المرح والمرح ويساعدونك على الشعور بمزيد من الحماس لمشاهدتها.
الخطوة 5. تناول بعض الوجبات الخفيفة أثناء الفيلم
يمكن أن تساعد الوجبات الخفيفة الحلوة أو المالحة في تشتيت انتباهك وتذكيرك بأنك تشاهد فيلمًا. قبل مشاهدة الفيلم ، قم بفرقعة بعض الفشار أو اشتر بعض الحلوى لتتناولها أثناء الفيلم.
الأطعمة المقرمشة ، مثل الخضار أو الرقائق أو البسكويت ، مفيدة بشكل خاص لتهدئة أعصابك لأنها يمكن أن تمنعك من الانغماس الذهني في الفيلم
جزء 3 من 3: التعامل مع المشاهد المخيفة
الخطوة الأولى: اسخر من الفيلم إذا شعرت بالخوف
يمكن أن تساعد الفكاهة في وضع الفيلم في منظور وتذكيرك بأنك لست في خطر. فكر في جانب من الفيلم يخيفك وحاول إعادة تخيله في ضوء مضحك.
- إذا كان الفيلم به مهرج شرير ، على سبيل المثال ، فحاول أن تتخيل المهرج وهو ينزلق على قشر الموز.
- شارك بأفكارك المضحكة مع أصدقائك إذا كنت خائفًا من الحفاظ على الجو خفيفًا ومريحًا.
الخطوة 2. ذكّر نفسك أنه لا يوجد شيء تراه حقيقي
إذا شعرت بالإرهاق من الفيلم ، فطمئن نفسك أنك تشاهد الممثلين وأن الفيلم من الخيال. لا بأس بالخوف ، لكن تذكر أن مشاهدة الفيلم لا تجعله حقيقيًا.
- حاول البحث عن التفاصيل الصغيرة التي تظهر لك أن الفيلم مزيف ، مثل جسد يفترض أنه "ميت" يتنفس أو ظل ميكروفون.
- أخبر صديقك إذا كنت خائفًا حتى يتمكن من إعطائك الطمأنينة أو تذكيرك بأنه مزيف.
الخطوة 3. كتم صوت الفيلم أثناء المشاهد المخيفة بشكل خاص
جزء مما يجعل أفلام الرعب مخيفة للغاية هو المؤثرات الصوتية والموسيقى المقلقة. يجب أن يؤدي كتم صوت الفيلم إلى وضع الفيلم في منظوره الصحيح وجعله أقل إثارة للخوف.
إذا كنت لا تزال تريد معرفة ما يحدث ولكنك تشعر بالخوف ، فحاول خفض مستوى الصوت بدلاً من كتمه
الخطوة 4. شتت عقلك بشيء آخر ، إذا لم يكن هناك شيء آخر يساعدك
إذا شعرت بالإرهاق من فيلم الرعب ، فحاول تشتيت انتباهك بالوجبات الخفيفة أو القيام بنشاط مهدئ. يمكن أن يكون الشيء الذي يشتت ذهنك وجسمك ، مثل الحياكة أو اللعب بالألغاز ، فعالًا بشكل خاص في تهدئتك.
- يمكنك أيضًا مغادرة الغرفة لبضع دقائق والاستراحة ، ثم العودة عندما تكون مستعدًا لمشاهدتها مرة أخرى.
- إذا كنت لا ترغب في مشاهدة الفيلم بعد الآن ، فلا عيب في إيقاف تشغيله أو مغادرة الغرفة حتى ينتهي.
نصائح
- لا تقلق إذا كانت مشاهدة فيلم الرعب مخيفة في البداية. بمجرد أن تجد طرقًا للتكيف مع خوفك ، يمكن أن يكون اندفاع الأدرينالين ممتعًا ومثيرًا! إذا كنت ترغب في الراحة وممارسة الرياضة في نفس الوقت ، فقم بمشاهدة فيلم رعب. هل تعلم أنه عندما تشعر بالخوف أثناء فيلم الرعب ، فأنت تمارس الرياضة وتحرق السعرات الحرارية أيضًا!
- بعد انتهاء فيلم الرعب ، خذ وقتًا للاسترخاء وصرف انتباهك عن شيء مسالم. التأمل والموسيقى الهادئة وكتابة المجلات كلها طرق رائعة للتهدئة والتعامل مع أي مخاوف متبقية لديك.
- إذا كنت قلقًا من أنك قد تشعر بالخوف ، فاسأل أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء عما إذا كانوا يرغبون في مشاهدتك معك.
