اختر ملابس رقص الجاز بعناية ، بحيث تكون حراً في الرقص أثناء الفصل دون الشعور بالإحباط من ملابسك. أولاً ، استشر الإرشادات الخاصة بفصل الرقص الخاص بك. ثم اختر الملابس والأحذية القابلة للتمدد والتي تسمح بمرور الهواء. تعرف على تعليمات العناية لملابسك قبل شرائها ، حيث ستحتاج إلى تنظيفها بانتظام.
خطوات
جزء 1 من 2: اختيار الملابس
الخطوة 1. تحقق من وجود إرشادات من معلميك
قم بزيارة الموقع الإلكتروني للمدرسة أو المنظمة أو المعلم. ابحث عن تعليمات قواعد اللباس - توفر العديد من الشركات مثل هذه الأدلة عبر الإنترنت. إذا لم يكن كذلك ، فاتصل بمدرسك مباشرة.
- جرب طرح السؤال "هل هناك قائمة بمتطلبات ملابس الرقص؟"
- قد تتطلب بعض الفصول أن تكون ملابسك محتشمة. على سبيل المثال ، قد يحظرون بعض الملابس ، مثل السراويل القصيرة.
الخطوة الثانية: اختر ملابس مريحة لفصل الرقص
اختاري القطع التي ليست واسعة جدًا أو ضيقة جدًا. تدرب على نطاقات الحركة الكاملة فيها للتأكد من أن قطعك لا تقيدك أو تشتت انتباهك. قم بقياس جسمك بدقة واستشر مخطط المقاسات إذا كنت تشتري ملابس عبر الإنترنت.
- يجب ألا تكون الملابس ضيقة لدرجة تمنعك من أي نوع من الحركة.
- يجب ألا تكون الملابس فضفاضة جدًا بحيث يمكن أن تتشابك أو تعترض طريقك. على سبيل المثال ، تجنب ارتداء قميص كبير الحجم.
- على سبيل المثال ، حاول ارتداء سروال الركض مع قميص أو سترة مناسبة.
الخطوة الثالثة. ابحث عن المواد المناسبة
اختر الأقمشة المطاطة والناعمة. تجنب المواد الرفيعة للغاية والهادئة ، أو الأقمشة الرخيصة التي لا تتحمل التآكل والتمزق. ابحث عن الملابس التي يمكن وضعها في الغسالة والمجفف.
- يجب أن يكون القماش سميكًا إلى حد ما ولكن لا يزال قابلاً للتمدد. جرب الليكرا أو الجيرسيه أو القطن أو الحرير.
- تذكر أنك ستغسل ملابس الرقص الخاصة بك كثيرًا.
- على سبيل المثال ، جرب ثوبًا مع سروال الجاز.
الخطوة 4. ارتداء طبقات من أجل الاحماء
أحضر سترة دافئة ومدافئ للساق. رتب قطع ملابسك لتبدأ وأزل طبقة بعد تسخينها.
- على سبيل المثال ، ارتدِ قميصًا مناسبًا أو أكثر وسترة دافئة. ارتدِ بنطالًا أو مدفئًا للساق مع شورت ، إذا كان مسموحًا بذلك.
- لاحظ أن بعض دروس الرقص ستسمح لك بارتداء تدفئة الساق أو قطع أخرى ذات طبقات أثناء فترة الإحماء فقط.
الخطوة 5. ضع في اعتبارك ارتداء الجوارب الضيقة
ابحث عن الجوارب في متجر الرقص المحلي. جرب لباس ضيق مختلف ، إن أمكن. تحرك بداخلها وقم بتمارين الإطالة ؛ تعرف على الأشخاص الأكثر راحة بالنسبة لك.
- هناك العديد من أنواع لباس ضيق للرقص ، مثل القدمين ، والقابل للتحويل ، والركاب ، والقدمين ، وغير ذلك.
- قد تساعد الجوارب ، وخاصة الجوارب الضاغطة ، في الإحماء وقوة القفز والوقاية من الإصابة والتعافي.
جزء 2 من 2: اختيار الأحذية والإكسسوارات
الخطوة الأولى: اختر أحذية أو أحذية رياضية لرقص الجاز
اختر قماشًا يسمح بمرور الهواء ، مثل القماش أو الجلد. ابحث عن نعال مطاطية ذات ثبات في جميع الأنحاء والكعب الصغير. اختر حذاءًا يمتلئ جيدًا - من الأفضل أن يكون دافئًا على أن يكون فضفاضًا جدًا. ضع في اعتبارك مدى سهولة تنظيف الأحذية قبل شرائها.
- اعتمادًا على سياسة اللباس الخاصة بك ، قد تضطر إلى ارتداء أحذية الجاز.
- ابحث عن أحذية سهلة الارتداء بدلاً من الدانتيل. أنت لا تريد أن تتعثر على الأربطة!
- لا تمارس الرقص حافي القدمين. ستقفز وتختم وستحتاج إلى حماية أقواسك.
الخطوة 2. استخدم أربطة الشعر
اسحبي شعرك للخلف على شكل كعكة أو ذيل حصان ، إذا كان شعرك طويلًا ، لإبعاده عن وجهك. ارتدي رباط رأس إذا كان شعرك أقصر من الأمام. أضف دبابيس أو مشابك للطبقات المستعصية أو التحليق بعيدًا.
غالبًا ما تتطلب دروس رقص الجاز من الطلاب سحب شعرهم وتثبيته بشكل صحيح
الخطوة 3. ارتداء العصابات
اختر عصابات الرأس و / أو أربطة العرق للذراع. ابحث عن مادة ناعمة وسميكة ومطاطية. استخدم رباط العرق الخاص بك لمسح العرق بسرعة حسب الحاجة.
- على سبيل المثال ، جرب مزيج القطن / الإيلاستين.
- تأكد من أن العصابات مسموح بها في فصل الرقص.
- ضع في اعتبارك إحضار منشفة صغيرة معك أيضًا.
الخطوة 4. لا ترتدي ملحقات إضافية
تجنب ارتداء أي مجوهرات في دروس الرقص. لا ترتدي الملحقات اليومية التي يمكن أن تعترض طريقك أثناء التدريب. قصر ملابسك على ملابس الرقص.
