عندما يتم ذكر كلمة "سوبر ماركت" ، يمكننا ربطها تلقائيًا بالتسوق من البقالة. ولكن ما مقدار ما يعرفه المرء عن الأطعمة والمشروبات التي يحملها السوبر ماركت؟ يتيح التخطيط للبحث عن زبال في السوبر ماركت للأطفال والكبار معرفة المزيد حول ما يرونه أثناء التسوق.
خطوات
الخطوة 1. فكر في أعمار المشاركين
ركز عملية البحث عن الزبال على الألوان والأسماء للأطفال الأصغر سنًا ، بينما سيتم تحدي الأطفال الأكبر سنًا بشأن الحقائق الغذائية وفروق الأسعار وأسئلة البحث.
الخطوة 2. وضع قواعد اللعبة
- يجب أن تكون السلامة أولوية قصوى ، لذا استبعد أي عناصر على الرفوف العلوية أو الأماكن التي لا يمكن للمشاركين الوصول إليها.
- اعتمادًا على عدد العناصر وصعوبات التحدي ، حدد حدًا زمنيًا للجميع لإكمال البحث.
- يجب عدم شراء أي عنصر ، لذلك لا تسمح بأي عربة أو حامل سلة ، حيث يجب أن يحتاجوا فقط إلى قلم وورقة لجمع المعلومات معهم.
طريقة 1 من 3: مبتدئ
الخطوة 1. ضع قائمة بخمس حبوب الإفطار
امنح نقاطًا إضافية إذا كتب شخص ما الجرانولا أو دقيق الشوفان أو أي عنصر آخر غير سكر.
الخطوة الثانية. قم بتسمية ثلاث خضروات خضراء على الأقل
يمكن أن تشمل بعض الإجابات البروكلي أو الخيار أو الخس أو الملفوف أو الكوسة أو الخرشوف أو الفلفل الأخضر.
الخطوة 3. ضع قائمة بثلاثة عناصر على الأقل من مجموعة هرم الخبز الغذائي
يمكن أن تتراوح الإجابات من المعكرونة أو الخبز أو الأرز أو الحبوب.
الخطوة 4. ضع ما لا يقل عن خمس فواكه مختلفة
الخطوة 5. اسأل عما إذا كان السوبر ماركت يقدم الحليب غير الأبيض
هل يحملون شوكولاتة أم فراولة؟
الخطوة 6. حساب عدد عمليات الدفع من أمين الصندوق في السوبر ماركت
في وقت الزيارة ، كم منها مفتوح؟
طريقة 2 من 3: متوسط
الخطوة 1. احصل على أسماء وأسعار خمسة منتجات حلويات بالفريزر
يمكن أن يشمل ذلك أي عنصر من الآيس كريم أو فطائر الفريزر أو الطبقة المجمدة أو الشربات.
الخطوة 2. ضع قائمة بثلاث فواكه أو خضروات للبيع
أكثر عناصر البيع شيوعًا هي الموز والبطاطس والتفاح والبرتقال.
الخطوة 3. اسأل عما إذا كان السوبر ماركت يقدم الحليب غير الألبان
تقدم بعض محلات السوبر ماركت قسماً متخصصاً ينقل حليب الصويا أو حليب اللوز.
الخطوة 4. قم بتسمية ما لا يقل عن ثلاثة إلى خمسة أنواع مختلفة من المعكرونة
يمكن أن يشمل ذلك السباغيتي وشعر الملاك والروتيني واللازانيا.
الخطوة 5. تقديم ما لا يقل عن خمسة منتجات من المأكولات البحرية
يمكن أن تتضمن القائمة عناصر طازجة ومعلبة ومجمدة ، أو فئة معينة لجعلها صعبة.
الخطوة السادسة: اكتب ما لا يقل عن عنصرين أو ثلاثة عناصر قد يعرضها السوبر ماركت بكميات كبيرة
عادة ما يتم عرض العناصر الشائعة مثل اللحوم والخضروات والعصائر والزبادي في معظم المتاجر.
طريقة 3 من 3: متقدم
الخطوة 1. قم بتسمية طعام مفضل واحد من كل قسم من أقسام الهرم الغذائي
ابحث عن العناصر في السوبر ماركت ، جنبًا إلى جنب مع المعلومات التالية لكل منها:
- وزن العنصر
- حجم الوجبة
- سعرات حراريه
- إجمالي الدهون
- الدهون المشبعة
- الكربوهيدرات
الخطوة 2. قارن بين نوعين من عصير الفاكهة لهما نفس الوزن
اسأل أيهما أرخص ، سعر الوحدة.
الخطوة 3. قم بتسمية 20 غير غذائية وغير مشروبات
يوجد في العديد من محلات السوبر ماركت أقسام تحتوي على أغذية الحيوانات الأليفة ، والغسيل والقمامة ، والعناية الشخصية ، وحفاضات الأطفال.
الخطوة 4. قارن بين الخضار الطازجة والمجمدة والمعلبة
- ضع قائمة بخمس من الخضروات المفضلة لديك وتحقق من أسعار كل فئة.
- ضع قائمة بخمس خضروات تم تناولها طازجة ولكن غير معلبة أو مجمدة.
- ضع قائمة بثلاث خضروات يفضلون تناولها في كل فئة على فئة أخرى (على سبيل المثال ، تناول البطاطس الخمرية فوق البطاطس المعلبة أو الذرة المجمدة على الذرة على قطعة خبز الذرة).
الخطوة 5. ابحث عن حبوب الإفطار للأطفال بأقل كمية من السكر
نصائح
- حاول استهداف سوبر ماركت يوفر مجموعة متنوعة من العناصر. كلما كان المتجر محدودًا ، كان من الصعب إنشاء الأسئلة.
- اطرح أسئلة جانبية على الأطفال الأكبر سنًا للبحث خارج السوبر ماركت. اطلب منهم استخدام الإنترنت لمعرفة سبب ملء عبوات الرقائق في منتصف الطريق أو اسألهم عن الفرق بين 1٪ و 2٪ حليب.
