رقصة البولكا هي رقصة شريك ممتعة نشأت من الرقصات الشعبية في أوروبا الوسطى والشرقية. في أمريكا ، غالبًا ما تُرقص بين مجتمعات المهاجرين وفي رقصات الصالات كرقصة خاصة ، على الرغم من أن العديد من العائلات التي لها روابط أوروبية ترقص رقصة البولكا في حفلات الزفاف. رقصة البولكا سريعة ومذهلة وممتعة!
خطوات
جزء 1 من 2: تعلم الخطوات
الخطوة 1. ارمِ بعض موسيقى البولكا
Jimmy Sturr و Walter Ostanek وفرقته و Brave Combo هي ثلاثة أسماء يمكنك تجربتها على أذنيك ، ولكن أي موقع راديو إنترنت جيد سيكون له محطة بولكا لا بد أن تثير بعض الإيقاعات الجذابة. بدلاً من ذلك ، تتمتع معظم موسيقى الريف بإيقاع جيد للبولكا أيضًا. يوصى باستخدام الأكورديون فقط ، وليس ضروريًا.
الخطوة 2. امسك شريكك في وضع قاعة الرقص الكلاسيكي
يجب مد يد الرجل اليسرى ويد السيدة اليمنى بزاوية بحيث تكون اليدان في نفس ارتفاع كتفي السيدة. بعد ذلك ، يجب أن تتجه يد الرجل اليمنى إلى كتف المرأة الأيسر وأن تستقر يد السيدة اليسرى برفق على كتف الرجل. يجب أن تشعر باتصال قوي ، ليس دقيقًا جدًا ولا ثقيلًا جدًا.
هذا هو الوضع الذي ستحافظ عليه طوال الرقصة. تأكد دائمًا من الحفاظ على ظهرك مستقيماً ويديك المشبوكتين بقوة. البولكا واثقة وخالية من الهموم ويجب أن يعكس موقفك ذلك
الخطوة 3. تعلم خطوات العميل المحتمل
هناك عدد قليل من الرقصات التي يمكن أن تكون أساسية مثل رقصة البولكا. إنها مجرد ثلاث خطوات: يمينًا ويسارًا ويمينًا. ثم تكررها على الجانب الآخر: يسار ، يمين ، يسار. هذا كل شيء! إليك الأساسيات:
- خطوة للأمام بقدمك اليسرى
- قابل قدمك اليسرى مع يمينك
- تقدم مع القدم اليسرى مرة أخرى
- خطوة للأمام بالقدم اليمنى (تمرير القدم اليسرى)
- قابل قدمك اليمنى مع يسارك
-
خطوة للأمام بقدمك اليمنى مرة أخرى. هاهو!
فكر في الأمر على أنه خطوة كاملة ونصف خطوة ونصف خطوة. خطوة كاملة ، نصف خطوة ، نصف خطوة. هذه الخطوة الأولى أطول ، تليها خطوتان أقصر
الخطوة 4. تعلم خطوات التابعين
خطوات السيدة هي نفس خطوات الرجل ، ولكن تبدأ بالقدم اليمنى للخلف: للخلف ، معًا ، إلى الخلف. العودة معا العودة. إليك بعض التفاصيل الإضافية:
- تراجع بقدمك اليمنى
- قابل قدمك اليمنى مع يسارك
- عد بقدمك اليسرى
- تراجع بقدمك اليسرى (تمرير القدم اليمنى)
- قابل قدمك اليسرى مع يمينك
-
عد بقدمك اليسرى مرة أخرى. فقاعة! تم الانتهاء من.
مرة أخرى ، تذكر أن الخطوة الأولى هي الأكبر ، تليها خطوتان أصغر. إذن هي خطوة كاملة ، نصف ، نصف. خطوة كاملة ، نصف ، نصف
الخطوة 5. نفذ الخطوات في الوقت المناسب مع الموسيقى
عادة ما يكون لموسيقى البولكا إيقاع مسيرة من دقاتين لكل مقياس. يمين ، يسار ، يمين يطابق 1 و 2. اليسار ، اليمين ، اليسار يطابق 3 و 4. وهذا يعني أنه يجب عليك اتخاذ ثلاث خطوات لكل نبضة. إذا لم يكن لديك أي موسيقى بولكا ، فستكون معظم معايير البلد كافية.
بولكا تدور حول المتعة. تخيل أن هؤلاء الأوروبيين الشرقيين في قاعات البيرة الخاصة بهم يقضون وقتًا من حياتهم يفعلون ذلك ويفقدون! أضف ذوقك الخاص ولكن الموسيقى تأخذك
جزء 2 من 2: مزجها
الخطوة 1. بولكا إلى الجانب
مع نفس الحركات الثلاث خطوات وإمساك شريكك بنفس الطريقة ، ومحاولة التنقيط على الجانب. بدلاً من أن يكون الأمر بمثابة خطوة لتغيير الكرة أو خلط بسيط ، فمن المحتمل أن يبدو وكأنه تخطي. يمكن أن يكون نطاطًا ومتفائلًا جدًا. حاول التحرك ذهابًا وإيابًا ، في مربعات ، ثم للأمام وللخلف مرة أخرى.
لا تغير محاذاة جسمك. حافظ على قدميك في مواجهة شريكك وحركهما يمينًا أو يسارًا. يظل ظهرك مستقيماً ، ويظل ذراعيك مستيقظين ، وتترك ساقيك تقوم بالعمل
الخطوة 2. ابدأ في الدوران
لماذا ا؟ لأنه حان وقت التخيل. لقد حصلت على رقصة البولكا من الأمام إلى الخلف ومن جانب إلى آخر - ولم يحن الوقت لبدء الدوران. سيحدد العميل المحتمل ما إذا كان الزوجان يستديران لليمين أو اليسار وكلاهما لهما نفس الفكرة:
- ابدأ برقصة البولكا الأساسية. بعد إجراء أو اثنين ، يجب أن يبدأ الصدارة في الالتفاف إلى الأمام وإلى ساعته الثانية على يساره ، يمينه ، يساره ، ثم يعود للخلف (باتجاه الساعة السابعة) على يمينه ، يسارًا ، يمينًا. هذا حق أساسي ؛ يدور اليسار في الاتجاه المعاكس. يجب إكمال الدوران الكامل بزاوية 360 درجة في 4 تهم. حاول القيام بالعديد على التوالي!
- إذا كنت تقوم بالرقص على الجانب ، خذ عدتين للقيام بدوران 180 درجة ، التقليب ، الآن في مواجهة الاتجاه الآخر. إذا كنت تقود ، يمكنك أن تجلد شريكك في كل مكان وحوله. فقط لا تصاب بالدوار!
الخطوة 3. افعل ذلك في وضعية التنزه
هذه مصطلحات خيالية لفتح موقفك. بدلًا من حمل شريكك أمامك ، يجب أن تأخذ قدمك بالقرب من يديك المشبوكتين وتدور بزاوية 90 درجة. تظل يديك وجذعك في نفس الوضع ، لكن قدميك تواجهان الأمام.
إذا كان هذا محيرًا على الإطلاق ، فكر في رقصة التانغو. يواجه الطرفان بعضهما البعض ، والجذع مرفوعة ، لكن أرجلهم تتحرك إلى الجانب ، وتدفعهم إلى الأمام. إنه مشابه - ولكن مع عدد أقل من الورود والصوصات
الخطوة 4. أضف بعض القفزات
إذا كنت تقوم بتمرين البولكا في وضعية التنزه ، فإن ساقيك مفتوحة وقادرة على القيام ببعض التنقل! إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسيكون شريكك أمامك - سينتهي الأمر بالقفز في ركبتيك. لذا استفد من هذا الوضع المفتوح ورفع ركبتيك أعلى قليلاً في كل خطوة - والأعلى في الخطوة الأولى الكاملة من كل دورة - تتفوق على 1 و 3 ، على وجه التحديد.
هل تعرف تلك الركبتين العاليتين التي جعلك مدرسك الصالة الرياضية تفعلها؟ إنه حقًا مثل هذا ، فقط طوعي. للنبض 1 و 3 ، فقط أضف القليل من النشاط إلى خطوتك. يمكن أن يكون أكثر متعة عندما تدخل فيه
الخطوة 5. تبديل الساقين
مرة أخرى في وضعية التنزه ، يمكنك أحيانًا تبديلها باستخدام أرجل مختلفة. نظرًا لأنهما مفتوحتان ، يمكنك أنت وشريكك البدء في الركض على الساقين الخارجيتين ، أو البدء في الساقين المتقابلتين. يمكن أن تخلق تأثير انعكاس مثير للاهتمام لا يمكن رؤيته بطريقة أخرى.
فقط من أجل الوضوح ، هذا فقط في النزهة. استخدام نفس الساق عندما تواجه شريكك سينتهي بكما وهما تلعبان لعبة رقص لسيارات التصادم
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- تحرك دائمًا حول حافة حلبة الرقص في حركة عكس اتجاه عقارب الساعة.
- حافظ على خطواتك صغيرة حتى لا تدوس على بعضكما البعض. هذا سوف يمنعك أيضًا من الإرهاق!
