قياس خطوتك بسيط ومباشر. كل ما تحتاجه هو عداد الخطى أو شريط القياس! يمكنك قياس خطوتك عن طريق المشي لمسافة معينة وقسمة المسافة على عدد خطواتك ، مثل 100 متر (330 قدمًا) أو 1 ميل (1.6 كم) أو 10 خطوات. لقياسات أقل تحديدًا ، احسب طول خطوتك بناءً على طولك.
خطوات
طريقة 1 من 3: استخدام عداد الخطى
الخطوة 1. حدد موقع عداد الخطى لحساب خطواتك
عداد الخطى هو جهاز صغير يستخدم لحساب عدد الخطوات المتخذة. يمكنك استخدام عداد الخطى الذي يتم تثبيته على ملابسك ، أو حاول استخدام تطبيق الهاتف لعداد الخطى.
- يمكنك شراء عداد الخطى من معظم المتاجر الرياضية أو عبر الإنترنت.
- تأتي معظم الهواتف الذكية في الوقت الحاضر مع ميزة تتبع الخطوات. يمكنك أيضًا تنزيل تطبيقات عداد الخطى من متجر التطبيقات الخاص بك.
الخطوة 2. قم بالركض أو السير لمسافة معروفة وتتبع عدد خطواتك
اختر مسافة مثل 100 متر (330 قدمًا) أو 1 ميل (1.6 كيلومتر) ، وشغّل عداد الخطى. أثناء تحركك ، سيتتبع عداد الخطى خطواتك تلقائيًا.
- على سبيل المثال ، قد تحتاج إلى 112 خطوة للمشي لمسافة 100 متر (330 قدمًا).
- يمكنك إكمال ميل واحد (1.6 كم) في حوالي 2000 خطوة.
الخطوة 3. اقسم المسافة الإجمالية على عدد الخطوات
عندما تعرف إجمالي عدد خطواتك ، اقسم المسافة التي قطعتها أو ركضتها على عدد الخطوات المدرجة في عداد الخطوات. هذا الرقم هو طول خطوتك.
- إذا ركضت لمسافة إجمالية قدرها 100 متر (330 قدمًا) في 112 خطوة ، فسيكون طول خطوتك 0.89 مترًا (2.9 قدمًا).
- إذا مشيت ميلًا واحدًا (1.6 كم) في 2000 خطوة ، فسيكون طول خطوتك 2.64 قدمًا (0.80 مترًا). هناك 5 280 قدمًا (1610 مترًا) في الميل ، لذا اقسمها على 2000 لتجد طول خطوتك.
الطريقة 2 من 3: حساب مسافة 10 خطوات
الخطوة 1. اختر مكان البداية وقم بتمييزه بأحد العناصر
يمكنك رسم خط مع طباشير الرصيف على ممر سيارتك ، أو تحديد مكانك بقلم حبر ، أو استخدام أي شيء منزلي للإشارة إلى مكانك.
الخطوة الثانية: اتخذ 10 خطوات طبيعية للأمام بدءًا بقدمك اليمنى
عد خطواتك من 1 إلى 10 وأنت تمشي قدمًا.
للحصول على أفضل النتائج ، حاول ألا تفرط في التفكير في وضع قدمك والمشي بشكل طبيعي
الخطوة الثالثة: ضع علامة أمام قدمك اليمنى بعد 10 خطوات
إذا استخدمت طباشير الرصيف لتحديد نقطة البداية ، ارسم خطًا آخر عند حافة حذائك. إذا استخدمت شيئًا (مثل القلم) لتحديد نقطة البداية ، فقم بإسقاط كائن آخر عند طرف قدمك اليمنى.
تشير هذه العلامة إلى مكان توقفك
الخطوة 4. قم بقياس المسافة بين نقطة البداية والتوقف
ابدأ القياسات من حيث خطوتك الأولى ، واستخدم مسطرة أو مقياسًا أو شريط قياس لإيجاد المسافة إلى خطوتك الأخيرة. استخدم وحدات القياس الأصغر على جهاز القياس ، مثل البوصة أو السنتيمتر (بدلاً من الأقدام أو الأمتار). قرِّب قياساتك لأقرب بوصة أو سنتيمتر.
- على سبيل المثال ، قد تكون المسافة 180.3 بوصة (458 سم) ، والتي يتم تقريبها إلى 180 بوصة (460 سم).
- اطلب من صديق المساعدة في إمساك شريط القياس إذا كنت بحاجة إلى يد.
الخطوة 5. اقسم المسافة بالبوصات أو السنتيمترات على 10
بمجرد حصولك على العدد الإجمالي للبوصات أو السنتيمترات ، فأنت على بعد حساب واحد من تحديد طول خطوتك. اقسم المسافة ، والرقم الذي تحصل عليه هو طول خطوتك!
على سبيل المثال ، إذا كانت المسافة الخاصة بك هي 180 بوصة (460 سم) ، فستحصل على 18 بوصة (46 سم) بعد أن تقسم على 10. طول خطوتك هو 18 بوصة (46 سم) أو 1.5 قدم (0.46 م)
الخطوة 6. كرر هذا 2-3 مرات للعثور على متوسط دقيق
إذا كنت تريد التأكد من دقة قياساتك قدر الإمكان ، فكرر العملية عدة مرات أخرى ، وحساب متوسط الأرقام معًا.
لحساب المتوسط ، اجمع إجمالي كل أطوال خطواتك ، واقسمها على إجمالي عدد المرات التي تم قياسها
طريقة 3 من 3: التقدير حسب الارتفاع
الخطوة 1. قم بقياس طولك لأقرب سنتيمتر
قفي وظهرك مستقيماً على الحائط ، وضعي علامة صغيرة عند تاج رأسك بقلم رصاص. احصل على شريط قياس وقم بقياس المسافة من علامتك إلى الأرض. قرِّب القياس لأقرب سنتيمتر.
- إذا كنت لا ترغب في وضع علامة على الحائط ، فقم بلصق قلمك الرصاص على تاج رأسك (طرف الممحاة) ، وابتعد عن الحائط وقلم الرصاص لا يزال في مكانه. ثم قم بالقياس من قلمك الرصاص إلى الأرض.
- اطلب المساعدة من صديق إذا كنت تواجه مشكلة في قياس طولك بنفسك.
- قد يكون طولك 165 سم (65 بوصة) ، على سبيل المثال.
الخطوة 2. اضرب طولك في 0.413 لإيجاد طول الخطوة للإناث
يعد تقدير طول الخطوة بالارتفاع طريقة سريعة لإيجاد تقريب ، ولكن هذه الطريقة ليست الأكثر دقة لأطوال الخطوات الفردية. عندما تحصل على الحساب ، قم بتقريب رقمك إلى أقرب سنتيمتر.
إذا تم قياس طولك إلى 165 سم (65 بوصة) ، فاضرب هذا في 0.413 ليصبح المجموع 68.15 سم (26.83 بوصة) ، والذي يتم تقريبه إلى 68 سم (2.23 قدم)
الخطوة 3. اضرب طولك في 0.415 لتحديد طول الخطوة للذكور
يختلف التقدير قليلاً بالنسبة للرجال عن النساء ، لذا استخدم هذا الرقم في حساباتك بدلاً من 0.413. تأكد من تقريب حساباتك لأقرب سنتيمتر كامل.
لقياسات الارتفاع 165 سم (65 بوصة) مضروبة في 0.415 ، يكون طول خطوتك 68.475 سم (26.959 بوصة) ، والذي يتم تقريبه إلى 69 سم (2.26 قدم)
نصائح
- عندما تقيس خطوتك ، تأكد من أنك على أرض مستوية ومستوية للحصول على أفضل النتائج. مسارات الجري أو الأرصفة تعمل بشكل جيد!
- إذا كنت ترغب في تحسين خطوتك ، فابق مسترخيًا عند الجري أو الركض ، وأبق رأسك عالياً. تدرب على شكل الجري المناسب ، ويمكنك الحصول على الخطوة المثالية بمرور الوقت.
- إذا كنت تريد معرفة طول خطوتك بالوحدات المترية أو الإمبراطورية ، فيمكنك ببساطة البحث على الإنترنت للعثور على أدوات التحويل.
