Cannabidiol ، المعروف أيضًا باسم زيت CBD ، هو مستخلص غير مؤثر نفسانيًا (غير عالي الإنتاج) من نباتات الماريجوانا والقنب. هناك بعض الأدلة على أن تناول زيت كانابيديول يمكن أن يساعد في نوبات القلق والذعر ، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد ذلك. إذا كنت تفكر في تناول زيت CBD لمساعدتك في التعامل مع نوبات الهلع ، فتحدث مع طبيبك أولاً لمعرفة ما إذا كان هذا خيارًا آمنًا لك. يمكن أن تتفاعل بعض الأدوية مع زيت كانابيديول ويحتمل حدوث بعض الآثار الضارة. إذا قررت تجربة تناول زيت CBD لنوبات الذعر ، فاختر طريق التسليم الذي يناسب احتياجاتك وتابع مع طبيبك بانتظام.
خطوات
طريقة 1 من 2: التحدث مع طبيبك
الخطوة 1. قم بزيارة الطبيب لمناقشة الأعراض وخيارات العلاج
نوبات الهلع ليست خطيرة ، لكنها قد تكون مخيفة للغاية. إذا كنت تعاني من نوبات هلع ، فاستشر الطبيب للتشخيص والعلاج. سيقوم طبيبك بإجراء فحص جسدي واختبارات لاستبعاد المشكلات الطبية الأخرى التي لها أعراض مماثلة ، مثل مشاكل القلب وفرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية) ونقص السكر في الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم). قد تشمل الأعراض الشائعة لنوبات الهلع ما يلي:
- الشعور وكأنك تفقد السيطرة أو تموت
- الشعور بالموت الوشيك
- التعرق
- قلب متسابق
- اهتزاز أو ارتجاف
- قشعريرة أو هبات ساخنة
- ضيق في التنفس أو ضيق في الحلق
- الغثيان أو تقلصات البطن
- ألم صدر
- صداع الراس
- الشعور بالدوار أو الإغماء
- الشعور بالانفصال عن الواقع
- خدر أو وخز
الخطوة 2. اسأل طبيبك عما إذا كان زيت CBD قد يكون مفيدًا لك
البحث في الفوائد المحتملة لزيت CBD مستمر ، لذلك لا يوجد ضمان بأن زيت CBD سيكون مفيدًا لاضطراب الهلع. ومع ذلك ، يبدو أن زيت CBD آمن لمعظم الناس. هناك بعض الاستثناءات ، مثل ما إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو إذا كنت تعاني من حالة طبية خطيرة. ناقش جميع خيارات العلاج المتاحة لنوبات الهلع مع طبيبك وأخبره عن سبب رغبتك في تجربة زيت CBD.
على سبيل المثال ، قد تحاول قول شيء مثل ، "لقد كنت أتناول الأدوية المضادة للقلق منذ أكثر من عام وما زلت أعاني من نوبات الهلع بانتظام. لقد سمعت أن زيت CBD يمكن أن يساعد في نوبات الهلع وأود أن أجربه"
الخطوة 3. أخبر طبيبك عن جميع الأدوية التي تتناولها
يمكن أن يتفاعل زيت CBD مع مجموعة متنوعة من الأدوية الأخرى. قد يتسبب ذلك في أن تكون أدويتك أقل فعالية أو تزيد من كمية الدواء في نظامك ، مما قد يكون خطيرًا. أخبر طبيبك عن كل ما تتناوله بوصفة طبية ومن دون وصفة طبية لتقليل مخاطر التفاعلات السلبية. تتضمن بعض الأدوية المعروفة بتفاعلها مع زيت الكانابيديول ما يلي:
- الأدوية المضادة للاكتئاب ، مثل فلوكستين ، سيتالوبرام ، ومثبطات السيروتونين الانتقائية الأخرى
- الأدوية المضادة للصرع ، مثل كلوبازام وتوبيراميت وروفيناميد
- مضادات الذهان ، مثل ريسبيريدون
- مخففات الدم ، مثل الوارفارين
- مضادات الحموضة ، مثل أوميبرازول
- مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، مثل ديكلوفيناك
- مضادات الفطريات ، مثل الكيتوكونازول
الخطوة 4. ناقش الأدوية المضادة للقلق إذا لم يكن زيت CBD خيارًا
إذا نصحك طبيبك بعدم تناول زيت CBD لنوبات الذعر ، فقد يعرض عليك خيارات دوائية أخرى بدلاً من ذلك. الأدوية الأكثر شيوعًا التي يتم وصفها لنوبات الهلع هي مضادات الاكتئاب ، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) والمهدئات ، مثل البنزوديازيبينات. يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب في تقليل عدد وشدة نوبات الهلع ، بينما المهدئات هي أدوية سريعة المفعول يمكن أن تساعد في تهدئتك عند الإصابة بنوبة هلع.
ضع في اعتبارك أن الأمر قد يستغرق عدة أسابيع حتى تصبح الأدوية المضادة للاكتئاب سارية المفعول. ومع ذلك ، من المهم الاستمرار في تناولها بانتظام
تحذير: من السهل أن تصبح مدمنًا على البنزوديازيبينات وقد تكون أعراض الانسحاب شديدة إذا توقفت عن تناولها فجأة بعد الاستخدام المنتظم ، لذلك من المهم توخي الحذر أثناء تناولها.
الخطوة 5. ابحث عن معالج للعمل من خلال المحفزات التي تسبب نوبات الهلع
العلاج بالكلام هو الطريقة الأكثر فاعلية للتعامل مع السبب الجذري لنوبات الهلع. حتى الذهاب إلى العلاج لبضعة أشهر يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. اطلب من طبيبك الإحالة إلى معالج لديه خبرة في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع. قد يستخدم معالجك مجموعة من الأساليب لمساعدتك في نوبات الهلع ، مثل:
- العلاج السلوكي المعرفي ، والذي يتضمن تحديد وتغيير الأفكار والسلوكيات التي تساهم في نوبات الهلع.
- علاج التعرض ، والذي يتضمن تعريضك تدريجيًا لما يثير نوبات الهلع وتعليمك طرقًا للبقاء هادئًا. قد يكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا كانت نوبات الهلع غالبًا ما تنجم عن مواقف معينة ، مثل التواجد في مكان مزدحم أو التحدث أمام الجمهور.
الخطوة 6. ابحث في استراتيجيات أخرى مع زيت CBD
حتى إذا انتهيت من استخدام زيت CBD للمساعدة في نوبات الهلع ، فقد يكون دمج تقنيات أخرى لإدارة القلق مفيدًا أيضًا. اسأل طبيبك عما قد يكون مفيدًا لك. تتضمن بعض الاستراتيجيات التي يمكنك تجربتها ما يلي:
- استخدام تقنيات الاسترخاء ، مثل التنفس العميق والتأمل واليوجا.
- ممارسة الرياضة بانتظام ، مثل المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم.
- قضاء الوقت مع الاصدقاء و العائلة.
- النوم لمدة 8 ساعات على الأقل كل ليلة.
طريقة 2 من 2: أخذ زيت CBD
الخطوة 1. استنشق زيت CBD المبخر لأسرع طريق توصيل
قد يكون طريق التسليم هذا هو الخيار الأفضل إذا كنت تعاني من نوبة هلع وتحتاج إلى جرعة على عجل لمساعدتك على الهدوء. عن طريق استنشاق بخار زيت CBD ، فإنه يصل إلى مجرى الدم على الفور تقريبًا. ستحتاج إلى جهاز تبخير ، مثل قلم vape ، لاستنشاق أو "دخان" زيت CBD. يمكنك شراء قلم vaping من متجر مستلزمات السجائر الإلكترونية أو عبر الإنترنت. تأكد من قراءة واتباع تعليمات الشركة المصنعة للحصول على الجرعة المطلوبة.
- ستحتاج إلى جرعات متكررة إذا كنت تريد الاحتفاظ بزيت كانابيديول في نظامك ، مثل تناول جرعة كل 2-3 ساعات.
- يمكنك أيضًا الاحتفاظ بجرعات زيت CBD للأوقات التي تتوقع فيها نوبة هلع.
تحذير: لا يزال الـ Vaping جديدًا نسبيًا والمخاطر المحتملة غير معروفة حتى الآن. ومع ذلك ، كانت هناك وفيات مرتبطة بأمراض مرتبطة بالتبخير الإلكتروني.
الخطوة 2. تناول زيت CBD تحت اللسان لإعطاء جرعة بسرعة دون تدخينها
يمكنك أن تأخذ قطرات وبخاخات تحت اللسان (تؤخذ تحت اللسان) كبديل عن التدخين. لا تحتاج إلى أي معدات خاصة لإدارة زيت CBD بهذه الطريقة ويستغرق الأمر حوالي 15 إلى 30 دقيقة فقط للوصول إلى مجرى الدم.
تأكد من اتباع تعليمات الشركة المصنعة للحصول على تفاصيل الجرعات
الخطوة 3. جرب زيت CBD الصالح للأكل للحصول على طريقة أبطأ في تناوله
تتوفر أطعمة CBD في كل شيء من الحلوى إلى المخبوزات إلى المشروبات. الجانب السلبي لخيار الإدارة هذا هو أنه يستغرق حوالي 30 إلى 90 دقيقة للعمل ، لذلك قد لا يكون هذا مثاليًا إذا كنت تعاني من نوبة هلع وتحتاج إلى شيء لتهدئتك على الفور. ومع ذلك ، إذا كنت تبحث فقط عن الاحتفاظ بزيت CBD في نظامك ، فقد تكون هذه طريقة مناسبة للقيام بذلك.
اتبع تعليمات الشركة المصنعة عن الكمية الصالحة للأكل التي يجب استهلاكها
الخطوة 4. ابدأ بجرعة منخفضة من زيت الكانابيديول وزيادتها فقط إذا لزم الأمر
تعرف على ما توصي به الشركة المصنعة كجرعة ابتدائية ومعرفة ما إذا كان هذا يساعدك على الشعور بالهدوء. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقم بزيادة الجرعة حتى تجد مستوى من زيت CBD يناسبك.
نصيحة: بمجرد العثور على الجرعة المناسبة من زيت CBD لك ، استمر في تناول نفس الجرعة. لا تحتاج إلى زيادة الجرعة.
الخطوة 5. توقف عن تناول زيت CBD واتصل بطبيبك إذا كان رد فعلك سلبًا عليه
على الرغم من أنه نادر الحدوث ، إلا أن زيت CBD قد لا يتفق مع الجميع. كن على اطلاع على الآثار الجانبية وأخبر طبيبك إذا واجهت أي آثار جانبية تزعجك. أبلغ معظم الناس عن آثار مهدئة خفيفة أثناء تناول زيت الكانابيديول ، ولكن من الممكن حدوث آثار جانبية أكثر خطورة. توقف عن تناول زيت CBD واتصل بطبيبك إذا واجهت أي آثار ضارة ، مثل:
- غثيان
- التقيؤ
- إسهال
- فم جاف
- تعب
- فقدان الشهية وفقدان الوزن
- زيادة نوبات الهلع
الخطوة 6. تابع مع طبيبك إذا كان زيت CBD يساعد أم لا
إن وجود عدد أقل من نوبات الذعر عن طريق تناول زيت CBD أو الشعور بالراحة من نوبة الذعر بعد تناوله يعدان نتائج رائعة. ومع ذلك ، من المهم البقاء على اتصال مع طبيبك وإخبارهم بما إذا كان زيت CBD لا يساعدك أم لا. إذا لم يساعد زيت CBD في نوبات الهلع ، فناقش خيارات العلاج الأخرى مع طبيبك.
