The Plug Walk هي رقصة بدأت بأغنية Rich the Kid "Plug Walk". ربما تكون قد رأيت أصدقاءك أو نجوم وسائل التواصل الاجتماعي أو حتى مشاهير من شركة Plug Walking مؤخرًا. إذا كنت ترغب في الانخراط في هذا الاتجاه ولكنك لا تعرف كيف ، فقط قف مع ركبتيك معًا ، ارفع ساقيك واحدة تلو الأخرى ، وحافظ على ذراعيك مرتخية ، ويمكنك أن تكون مشيًا في وقت قصير.
خطوات
طريقة 1 من 2: تحريك رجليك
الخطوة 1. قف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين ووجه ركبتيك إلى الداخل
حافظ على ساقيك في وضع مريح حيث يمكنك الوقوف بشكل مستقيم ، ولكن مع الاستمرار في تحريك ساقيك. وجه ركبتيك نحو بعضهما البعض مع ترك كرات قدميك على الأرض وقم بتدوير كعبيك للخارج.
لا يتطلب The Plug Walk الكثير من حركة الساق ، لذا يمكنك ارتداء الجينز أو البناطيل الأخرى التي قد تقيد الرقص في المعتاد. ومع ذلك ، تأكد من أنه يمكنك على الأقل تحريك ساقيك بشكل مريح في كل ما ترتديه
الخطوة 2. أدر ركبتيك للخارج ، ثم للداخل مرة أخرى
قم بتشغيل كرات قدميك بحيث يكون كعبك موجهًا للداخل وركبتيك متجهتين نحو الجانب. حافظ على رجليك مثنيتين قليلًا حتى يسهل تحريكهما. أدر ركبتيك للخلف بسرعة للداخل حتى يواجه كل منهما الآخر مرة أخرى.
الخطوة 3. ارفع ساقك اليسرى مع جعل ركبتك مشدودة وقدمك إلى الأمام
انقل وزنك إلى ساقك اليمنى ، مع إبقاء ركبتيك مقلوبتين إلى الداخل. ارفع ساقك اليسرى بحيث تكون قصبتك موازية للأرض بحيث يواجه الجزء السفلي من قدمك اليسرى للخارج ، مما يخلق شكل "L" بساقك اليسرى.
قد تبدو هذه الحركة محرجة قليلاً في البداية ، لكنها تصبح أسهل كلما مارستها أكثر فأكثر
الخطوة 4. ضع رجلك اليسرى مرة أخرى مع توجيه ركبتيك للداخل
ضع قدمك اليسرى لأسفل إلى وضع الوقوف ، وقم بتدوير ركبتيك بحيث تشير إلى بعضهما البعض. انقل وزنك للخلف على ساقيك حتى تقف مستقيماً.
نصيحة:
حاول إضافة نططة بكعبك في كل مرة تلتقط فيها قدمك وتنزلها. هذا سيجعل رقصك يبدو أكثر طبيعية.
الخطوة 5. قم بتدوير ركبتيك للخارج مرة أخرى وقم بتدويرهما بسرعة
قم بتشغيل كرات قدميك مرة أخرى بحيث تكون ركبتيك للخارج وكعوبك للداخل. حافظ على رجليك مثنيتين طوال الوقت. أعد ركبتيك سريعًا إلى الداخل تجاه بعضهما البعض مرة أخرى.
الخطوة 6. ارفع ساقك اليمنى مع تحويل ركبتك إلى الداخل وقدمك للخارج
انقل وزنك على ساقك اليسرى هذه المرة ، مع الاستمرار في ثني ركبتيك للداخل. ارفع ساقك اليمنى بحيث تكون قصبتك موازية للأرض ، مع إبقاء الجزء السفلي من قدمك اليمنى متجهًا نحو الخارج. هذه المرة ، قم بإنشاء شكل "L" بساقك اليمنى.
حاول الحفاظ على ركبتيك معًا قدر الإمكان أثناء تحريك ساقيك
الخطوة 7. كرر الحركات ، وزد من سرعتك لتتناسب مع إيقاع الأغنية
استمر في رفع كل ساق واحدة تلو الأخرى ووضعها مرة أخرى للأسفل مرة أخرى ، مع تحريك ركبتيك للخارج ثم للداخل مرة أخرى في كل مرة. يمكنك إضافة ارتداد للحركات أثناء تسريع وتيرة الأغنية التي ترقص عليها.
قد تحتاج إلى التدريب قبل أن تتمكن من تطبيق Plug Walk fast ، ولا بأس بذلك
طريقة 2 من 2: تحريك ذراعيك
الخطوة الأولى: ابدأ بذراعيك على ارتفاع رأسك وبقبضة يدك
تصرف كما لو كنت على وشك رفع شيء ثقيل فوق رأسك واضغط على يديك بالقرب من أذنيك. أبقِ مرفقيك مطويًا تجاه جسمك بحيث تكون ذراعيك في خط مستقيم. كرة يديك في قبضة فضفاضة.
لا يجب أن تكون ذراعيك متصلبة أو صلبة
الخطوة الثانية: ادفع يديك لأعلى ببطء فوق رأسك بينما ترفع كل ساق
عندما تبدأ في أداء حركات الأرجل الخاصة بـ Plug Walk ، ادفع يديك لأعلى ببطء نحو السقف. افرد ذراعيك تمامًا في غضون ثانيتين بعد بدء الرقص.
الخطوة 3. حافظ على ذراعيك مرفوعة فوق رأسك حتى تنتهي من الرقص
بمجرد أن تستقيم ذراعيك ، استمر في رفعها حتى تنتهي من الرقصة. كلما تحسنت بشكل أفضل في Plug Walking ، يمكنك محاولة تدوير ذراعيك في دائرة أثناء الرقص.
نصيحة:
حاول أن تجعل يديك علامات سلام ، أو ارفع إبهامك لأعلى أثناء الرقص. استمتع بها!
