تستفيد بعض التقاليد والأشخاص من الممارسات السحرية للمساعدة في جلب الشعور بالرفاهية في حياتهم اليومية. يمكن أن يكون المرح والشعور بالامتنان والنوايا الإيجابية والطقوس جزءًا من إظهار السحر اليومي في منزلك وأهدافك طويلة المدى ونموك الشخصي. ابدأ في جلب الشعور بالسحر في حياتك واستمتع بالمزايا التي يمكن أن يجلبها.
خطوات
جزء 1 من 3: الممارسة اليومية
الخطوة 1. ممارسة التأمل
التأمل ممارسة يمكن أن تقلل من التوتر وتساعدك على تحقيق حالة ذهنية أكثر هدوءًا. يمكن أن يؤدي هذا الشعور بالسلام إلى تحسين الصحة العامة والرفاهية العاطفية. راجع أنماط التأمل الشائعة التالية لتجد الأسلوب الذي تشعر أنه متوافق مع احتياجاتك الخاصة:
- يستخدم التأمل الموجه الصور الذهنية للأماكن والتجارب التي تجدها هادئة وتعالج.
- يستخدم تأمل المانترا عبارة تتكرر ، مع الحفاظ على التركيز على هذه العبارة بدلاً من تشتيت الانتباه أو الأفكار غير المرغوب فيها.
- يتضمن تأمل اليقظة المراقبة المنفصلة للأفكار ، مما يسمح لها بالمرور دون إشراكها.
- يقوم كل من Tai Chi و Qi Gong بتحريك تأملات تركز على التوازن والحركة والتنفس العميق.
- تستفيد اليوجا من المواقف الجسدية التي تجلب تركيزك إلى اللحظة الحالية ، مما يؤدي إلى قمع الأفكار المزعجة.
- أيًا كان أسلوب التأمل الذي تختاره ، يكمن مفتاح النجاح في قدرتك على التركيز دون انقطاع طوال فترة التأمل. انظر إلى نمط حياتك وروتينك اليومي لمعرفة ما هو أفضل وقت لك للتأمل. قد ترغب في القيام بذلك مبكرًا ، قبل أن يستيقظ الأطفال ، أو بعد ذهابهم إلى المدرسة. قم بإيقاف تشغيل الهاتف والتلفزيون وأي أجهزة أخرى قد تسبب تشتيت الانتباه. أنت الآن غير متاح رسميًا للعالم الخارجي وجاهز للبدء.
الخطوة 2. الانخراط في التخيل
التخيل هو ممارسة عقلية تتخيل فيها المشاهد أو المواقف بوضوح قدر الإمكان. يمكنك استخدام هذه التقنية لوضع نفسك في أماكن سلمية وجذابة تساعد في بناء شعور بالرفاهية والتمكين الذاتي. يمكن أيضًا استخدام التخيل لتخيل النجاح في أي مسعى تقوم به ، بالإضافة إلى أي عقبات يمكن أن تقف في طريقك وكيفية تجاوزها.
- حاول أن تشغل كل حواسك عند ممارسة التخيل.
- على سبيل المثال ، قد تتخيل غابة هادئة يمكنك زيارتها. عندما تقوم بزيارة ، حاول أن تتخيل ليس فقط كيف يبدو ، ولكن أيضًا روائح وأصوات ورائحة ذلك المكان.
- يمكنك استخدام هذه التقنية للمساعدة في تصور الأهداف في حياتك.
- يُعتقد أن التخيل يساعد في تسهيل الشفاء ، عند استخدامه لتحقيق هذا الهدف.
الخطوة الثالثة. اشكر وقدم صلوات
يمكن أن يساعد التركيز على التعاطف والحب والشعور بالامتنان في خلق شعور بالسلام والصحة العقلية. إذا كنت تميل إلى الصلاة ، فإن تقديم صلاة الشكر يمكن أن يكون طريقة أخرى للتركيز على ما يهمك.
جزء 2 من 3: مباركة منزلك للسحر اليومي
الخطوة الأولى: اكتشف أسباب مباركة منزلك
إذا كنت ترغب في إضفاء السحر على حياتك ، فإن جلبه إلى منزلك يعد طريقة رائعة لتحقيق ذلك. بمباركة منزلك ، يمكنك جعل منزلك مكانًا خاصًا من خلال استخدام الطقوس. تعمل الطقوس باستخدام أفعال رمزية لإحداث موقف أو شعور معين حول مكان أو شيء ، وربط "المقدس" بـ "المدنس". على الرغم من أن هذه الروابط الرمزية متروكة لك لتعريفها ، إلا أن هناك بعض الارتباطات الشائعة التي يمكنك الاستفادة منها.
- يُعتقد أن كل من اللافندر وخشب الأرز والأوكالبتوس لها خصائص تطهير.
- قد ترغب في القيام بمباركتك عندما تشرق الشمس ، وتواجهها في الشرق ، لأن الارتباط الرمزي باليوم الجديد يمكن أن يجعل منزلك يبدو وكأنه مساحة سحرية جديدة.
الخطوة 2. نظف منزلك
يمكن أن يكون لتنظيف منزلك تأثير على حالتك المزاجية وكيفية رؤيتك للمساحات التي تعيش فيها. ومن خلال تنظيف منزلك جيدًا قبل أن تبدأ بمباركتك ، فإنك ترسل أيضًا رسالة إلى نفسك مفادها أنك تجري تغييرًا ، مما يؤدي إلى إخلاء المساحة قبل أن تحولها إلى واحدة من صنعك.
- نظف منزلك بالكامل مع التركيز على نيتك في إصلاح بيئتك.
- يمكن أن يرسل التنظيف رسالة إلى نفسك مفادها أنك تتحكم في بيئتك وتعمل على تحسينها.
الخطوة 3. جهز مساحة الطقوس التي اخترتها
قبل أن تبدأ النعمة نفسها ، ستحتاج إلى قضاء بعض الوقت لإعداد المساحة التي ستستخدمها. من خلال تحديد الحالة المزاجية التي تريد خلقها من خلال إشراك الحواس ، يمكنك المساعدة في جعل نعمتك أكثر سحرية وتميزًا بالنسبة لك ، وكذلك أي شخص آخر يبارك معك.
- أشعل بعض البخور أو استخدم موزع وزيوت عطرية.
- قم بتشغيل بعض الموسيقى التي تضعك في الحالة المزاجية التي تريد أن تكون فيها أثناء مباركتك.
- قل بعض الكلمات التي تشعر بأنها مهمة بالنسبة لك وعبّر عن نيتك للمنزل بأكمله وأهداف الطقوس.
الخطوة 4. أشعل شمعة
تستفيد بعض التقاليد الروحية من حرق الشموع أثناء الطقوس. عند استخدام الشموع لأغراض روحية ، من الشائع التفكير في لون الشمعة ، التي ترتبط بها ارتباطات رمزية. قد ترغب أيضًا في نحت الرموز التي تستمتع بها في الشمعة. يُعتقد أنه عندما تحترق الشمعة ، يتم إسقاط هذه الجوانب الرمزية للخارج ، في البيئة.
- ترتبط الشموع البيضاء أحيانًا بالتنقية.
- يُعتقد أن الشموع ذات اللون الأزرق الفاتح تجلب الانسجام والفرح.
- يمكن أن تمثل الشموع الصفراء الفرح والسعادة.
الخطوة 5. تحدث عن بركاتك وتأكيداتك
انتقل من غرفة إلى أخرى بشمعتك ، وتحدث نعمة لكل غرفة. يمكن أن تكون النعمة التي تقولها طويلة أو قصيرة كما تريد ، طالما أنها تحتوي على رغباتك لتلك الغرفة. قم بزيارة كل غرفة في منزلك باستخدام الشمعة الخاصة بك حتى تبارك المنزل بأكمله.
- قد يكون أحد الأمثلة لتأكيد غرفة نومك "عندما أكون في هذا المكان ، سأشعر بالأمان والأمان. سوف أنام وأستيقظ مرتاحا جيدا ".
- من خلال تقديم هذه التأكيدات في غرفك ، فإنك تركز على التفكير الإيجابي عنها وبنفسك عندما تزورها. هذا التفكير الإيجابي يمكن أن يجلب معه العديد من الفوائد الصحية.
الخطوة 6. دع الشمعة تحترق
تعتقد معظم التقاليد أنه عند استخدام الشمعة في إحدى الطقوس ، يجب تركها تحترق تمامًا. الاعتقاد الأساسي هو أن الشمعة تطلق نيتك لأنها تحترق وسيؤدي إطفاءها إلى توقف هذا. يُعتقد أن حرق الشمعة بالكامل ينتج أقصى تأثير.
لا تترك الشمعة أبدًا دون مراقبة أثناء احتراقها
جزء 3 من 3: نشر السحر
الخطوة 1. تطوع في مجتمعك
انظر حولك في مجتمعك بحثًا عن أي فرص للتطوع. العمل التطوعي هو وسيلة رائعة لمساعدة أولئك الذين قد يحتاجون إليه في مجتمعك. انشر الشعور بالسحر لمن حولك من خلال تجربة بعض الأفكار التطوعية التالية:
- تحقق مع مأوى الكلاب والقطط المحلي لمعرفة أي فرص تطوعية.
- إذا كان لديك مأوى محلي للمشردين أو برنامج توعية ، فحاول التطوع هناك.
- يمكن أن تكون المكتبات العامة مكانًا رائعًا آخر للتطوع.
الخطوة 2. استلام فاتورة شخص ما
يمكنك المساعدة في جعل يوم شخص ما أكثر سحراً بقليل من خلال تحصيل فاتورته لهم. إذا وجدت نفسك في طابور لتناول القهوة أو وجبة صغيرة ، يمكنك أن تطلب من الخادم الخاص بك تحصيل فاتورة الأشخاص التاليين ، أو على الأقل وضع بعض المال عليها.
الخطوة 3. تبرع لمؤسستك الخيرية المفضلة
إذا كان لديك أموال لتجنيبها ، فقد ترغب في التفكير في التبرع بها لجمعية خيرية من اختيارك. هناك العديد من المؤسسات الخيرية ذات السمعة الطيبة للاختيار من بينها ، ولكل منها غرض مختلف. انظر إلى الأمثلة التالية للحصول على فكرة عن بعض المؤسسات الخيرية التي يمكنك التبرع لها:
- تستخدم مؤسسة أبحاث سرطان الثدي التبرعات للعمل على علاج سرطان الثدي.
- يهدف التحالف الوطني لإنهاء التشرد إلى وضع حد للتشرد في الولايات المتحدة.
- Futures for Children هي مؤسسة خيرية تساعد الطلاب الهنود الأمريكيين في تنمية المهارات القيادية والتوجيه وخدمة المجتمع.
نصائح
- حاول مساعدة أصدقائك أو عائلتك في مباركة منزلك.
- إذا كنت تمارس التأمل ، فحاول التدرب كل يوم لمدة خمس دقائق على الأقل.
- السحر اليومي يتعلق بالتخيل ، وأن تكون أكثر انسجامًا مع العالم من حولك ، والعمل الواعي.
