تشا تشا هي واحدة من أكثر الرقصات شعبية ، ويمكن أن يكون القيام بها ممتعًا للغاية. إن تعلم خطوة تحضيرية أساسية سيجعل بداية رقصك تبدو احترافية. يمكنك أداء خطوة تشا تشا الأساسية لأي أغنية متفائلة في 4/4 مرة. قم بتبديل رقصتك عن طريق إضافة خطوة جانبية من حين لآخر ، وستبدو كمحترف في أي وقت من الأوقات!
خطوات
جزء 1 من 4: البدء بخطوة الإعداد
الخطوة 1. ابدأ بقدميك معًا
يجب أن تكون قدميك معًا عندما تبدأ ، مع ظهور قدمك اليسرى قليلاً بحيث تكون متوازنة على كرة قدمك. يجب أن تدعم قدمك اليمنى معظم وزنك.
الخطوة 2. اخرج إلى اليسار
حافظ على قدمك اليمنى في نفس المكان ، واخرج إلى اليسار متجاوزًا عرض كتفيك. عندما تخطو إلى اليسار ، دع وركيك يتبعان قدمك. يجب أن ينبثق الورك الأيسر قليلاً إلى الجانب الأيسر ، فوق قدمك اليسرى مباشرة.
الخطوة 3. حرك قدمك اليمنى لتلتقي باليسرى ثم للخلف
بمجرد أن تخرج قدمك اليسرى ، حرك قدمك اليمنى برفق على الأرض لتلتقي بقدمك اليسرى. ثم حرك قدمك اليمنى خلفك. أثناء تحريك قدمك اليمنى للخلف ، ارفع قدمك اليسرى قليلاً.
الخطوة 4. اهتز للأمام إلى قدمك اليسرى
بمجرد وضع قدمك اليمنى خلفك ، تحرك للأمام بحيث ينتقل وزنك من قدمك اليمنى إلى قدمك اليسرى. ثم ارفع قدمك اليمنى لمقابلتها. هذا هو موضع الانطلاق الرئيسي للتشا تشا.
جزء 2 من 4: أداء خطوة تشا تشا الأساسية
الخطوة 1. ابدأ بخطوة ثلاثية
يجب أن تكون قدميك معًا. ارفع قدمك اليمنى لأعلى قليلاً ، لكن حافظ على كرة قدمك على الأرض. اخفض كعبك الأيمن على الأرض مع رفع قدمك اليسرى لأعلى. ثم اخفض كعبك الأيسر على الأرض وارفع كعبك الأيمن. كرر مرة أخرى على الجانب الأيمن.
- إيقاع هذه الخطوة هو "تشا تشا" الذي يعطي الرقصة اسمها. يجب أن يستغرق الأمر دقيقتين من أي أغنية ترقص عليها.
- يجب أن تنتهي بكعبك الأيمن على الأرض ورفع كعبك الأيسر عن الأرض قليلًا ، مستريحًا على كرة قدمك.
- هذه الخطوة الثلاثية هي إحدى خطوات تشا تشا الأساسية ، لذا من المهم أن تمارسها.
الخطوة 2. خذ خطوة إلى الأمام بقدمك اليسرى
لا تخطو خطوة كبيرة - يجب أن تمتد قدمك اليسرى أمامك بمقدار 30 سم فقط. عندما تتقدم للأمام ، يجب أن يرتفع كعبك الأيمن عن الأرض وأنت تهتز على كرة قدمك اليمنى.
- يجب أن تحدث هذه الخطوة في النغمة الثالثة للأغنية.
- يجب أن تكون خطوة التأرجح سلسة جدًا. يجب أن تلامس قدميك الأرض جزئيًا دائمًا أثناء نقل وزنك من قدم إلى أخرى.
الخطوة 3. قم بعمل خطوة من الصخور من قدمك اليمنى إلى قدمك اليسرى
هز قدمك اليمنى للخلف حتى يصبح كعبك على الأرض مرة أخرى. أثناء القيام بذلك ، أعد قدمك اليسرى لتلتقي بقدمك اليمنى في وضع البداية.
يجب أن تحدث هذه الخطوة في النغمة الرابعة لأي أغنية ترقص عليها
الخطوة 4. كرر الخطوة الثلاثية
بمجرد استبدال قدمك اليسرى ، كرر الخطوة الثلاثية ، بدءًا من قدمك اليسرى هذه المرة.
الخطوة 5. صخرة خطوة إلى الوراء بقدمك اليمنى
قم بمد رجلك اليمنى للخلف بحيث تلامس كرة قدمك الأرض. نظرًا لأن صخرتك للخلف وكعبك الأيمن يرفع وزنك ، ارفع قدمك اليسرى لأعلى بحيث تنزل كرة قدمك عن الأرض ويبقى كعبك في مكانه. ثم اهتز على قدمك اليسرى وأعد رجلك اليمنى إلى وضع البداية.
جزء 3 من 4: تجربة خطوة أساسية جانبية
الخطوة 1. ابدأ بخطوة التحضير
تبدأ الخطوة الأساسية الجانبية بنفس خطوة الإعداد الأساسية مثل خطوة Cha Cha الأساسية. قف مع قدميك معًا ، ثم حرك قدمك اليسرى إلى الجانب ، وانقل وزنك هناك. حرك قدمك اليمنى باتجاه اليسار ثم للخلف ، وارجع للخلف حتى تأخذ وزنك ، ورفع قدمك اليسرى في هذه العملية. ثم تراجع للأمام ، واسمح لقدمك اليسرى بأخذ وزنك مرة أخرى.
الخطوة 2. خطوة إلى اليمين
بدلًا من إرجاع قدمك اليمنى إلى الخلف لتلتقي بقدمك اليسرى والعودة إلى وضع البداية ، ارفع قدمك اليمنى إلى قدمك اليسرى ثم اخرجها إلى الجانب. يجب أن تكون قدمك اليمنى أعرض من عرض الكتفين.
الخطوة 3. حرك قدمك اليسرى لتلتقي بيمينك
انقل وزن جسمك إلى قدمك اليمنى وحرك قدمك اليسرى برفق لتلتقي بيمينك. يجب أن تنبثق قدمك اليمنى كما تقابلها يسارك.
الخطوة 4. خطوة إلى اليمين مرة أخرى
بمجرد عودة قدميك إلى وضع البداية ، انقل وزن جسمك إلى قدمك اليسرى ثم اخرج إلى اليمين مرة أخرى ، مع أخذ وزن جسمك.
الخطوة 5. خذ خطوة إلى الأمام
مع ثبات قدمك اليمنى قليلاً ، اخطو قطريًا بقدمك اليسرى ، بحيث تكون قدميك أقرب من عرض الكتفين لكن قدمك اليسرى أمام يمينك. ضع قدمك اليسرى على الأرض مع اهتزازها للأمام حتى يرفع كعبك الأيمن. ثم اهتز مرة أخرى على قدمك اليمنى ، وأعد قدمك اليسرى إلى وضع البداية.
الخطوة 6. كرر الخطوة الجانبية على جانبك الأيسر
لتحمل وزنك على قدمك اليمنى ، خطوة إلى اليسار. ثم ارفع قدمك اليمنى عن الأرض حتى تحافظ كرة قدمك على الاتصال. ثم حرك قدمك اليمنى إلى يسارك حتى يكونا معًا ، مع تحميل الوزن على قدمك اليمنى. ثم انتقل إلى اليسار مرة أخرى.
الخطوة 7. خذ خطوة خلفية متأرجحة
انقل وزنك إلى قدمك اليسرى ، ثم تراجع بيمينك. بمجرد أن يلامس كعبك الأيمن الأرض ، ارفع قدمك اليسرى قليلاً بحيث لا يلامس سوى كعبك. أثناء تحريك قدمك اليمنى للأمام مرة أخرى ، اخرج إلى اليمين وكرر الخطوة الجانبية.
جزء 4 من 4: جعل مظهر Cha Cha الخاص بك احترافيًا
الخطوة 1. حافظ على حركة الوركين
تعتبر الحركة في الوركين أحد أهم مكونات تشا تشا. يجب أن تتحرك الوركين لتتبع قدميك. حرك وركيك إلى اليسار وأنت تبرز قدمك اليسرى. دحرجهم للخلف وإلى اليمين لتتبع قدمك للخلف.
الخطوة 2. حافظ على ذراعيك فضفاضة
إذا كنت ترقص تشا تشا بمفردك ، فستكون ذراعيك مرتخية دون أن يتمسك شريكك بها. لا تتردد في الاستمرار في تحريكهم على إيقاع الموسيقى ، واتباع الوركين أثناء تحريكهم يتناسبون مع قدميك.
الخطوة 3. ارتدِ مثل راقصة تشا تشا
إذا كنتِ امرأة ، فارتدي تنورة أو فستانًا انسيابيًا مع الكثير من الحركة. يمكنك أيضًا ارتداء وشاح حول الوركين لإبراز حركتهما. يمكن للرجال ارتداء سروال طويل بخصر مرتفع لإبراز طول أرجلهم. يجب على الرجال والنساء ارتداء أحذية الرقص.
