الرقص على موسيقى الراب نشاط ممتع بشكل لا يصدق. في حين أن الرقص قد يكون مخيفًا للبعض ، إلا أنه أسهل في التعلم مما تعتقد! ابدأ بتعلم الأساسيات ثم تدرب في المنزل بقدر ما تستطيع. عندما تشعر أنك قد تعلمت بعض الحركات المختلفة ، اخرج إلى ناد وجربها.
خطوات
طريقة 1 من 3: إتقان حركات الرقص البسيطة
الخطوة 1. قم بلمسة تدريجية عن طريق تبديل الخطوات جنبًا إلى جنب بقدميك
قف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين ، وحرك قدمك اليمنى خطوة إلى اليمين ، ثم ضع قدمك اليسرى بجوارها. ثم حرك قدمك اليسرى إلى اليسار وضع قدمك اليمنى بجانبها. حافظ على ثني ركبتيك أثناء القيام بذلك.
عند ممارسة هذه الحركة ، اخطو إلى اليمين واليسار مرتين ، بالتناوب مع تقدمك
نصيحة: لمساعدة نفسك على البقاء في الإيقاع ، صفق بيديك بينما تتماسك قدميك. يعتبر التصفيق أيضًا طريقة رائعة لإبقاء ذراعيك مشغولين.
الخطوة 2. جرب نوعًا مختلفًا من اللمسة التدريجية لخلط الأشياء
ابدأ بقدميك معًا ، وانتقل إلى الجانب بساقك اليسرى ، ثم أعد نفسك إلى الوضع الأصلي على الفور. افعل نفس الشيء بساقك اليمنى. يجب أن تتحرك ساق واحدة فقط في كل مرة ويجب أن تعود دائمًا إلى الوضع الأصلي المتمثل في ثني ركبتيك وقدميك معًا.
- لا تخف من قلب وركيك للخارج وأنت تحرك قدميك. كلما كنت أقل تيبسًا ، كلما كانت حركات رقصك أفضل!
- أثناء ممارسة هذه الحركات ، ابق دائمًا على أصابع قدميك حتى تتمكن من التحرك بسرعة.
الخطوة 3. قم بقفزة منزلقة بخطوة جانبية مع ساق واحدة وتحريك ساقك الأخرى بجانبها
اتخذ خطوة كبيرة إلى اليسار بقدمك اليسرى ثم حرك قدمك اليمنى على الأرض حتى تصبح بجوار قدمك اليسرى. ثم قم بخطوة جانبية كبيرة بقدمك اليمنى وحرك قدمك اليسرى حتى تصبح بجوار القدم اليمنى. اخطو بكلتا القدمين مرتين لإكمال الحركة.
أثناء سحب قدميك ، تذكر أن تبقى على أصابع قدميك. هذا يجعل السحب أسهل في التنفيذ
الخطوة 4. اركل رجلك للخارج لإجراء تغيير أساسي في كرة الركلة
قف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين واركل رجلك اليمنى للخارج. ثم أعد ساقك إلى الوراء واعبرها فوق رجلك اليسرى. أخيرًا ، حرك رجلك اليسرى للخلف بحيث يكون عرض الكتف بعيدًا عن ساقك اليمنى ولكن خلفها قليلاً. لتكرار الحركة ، خذ رجلك الخلفية واعبرها أمام رجلك الأمامية. بعد ذلك ، اخطو الساق الأمامية الأصلية إلى الجانب للعودة إلى وضع عرض الكتفين.
- عندما تتدرب على هذه الحركة لأول مرة ، افعلها ببطء لإنزال كل حركة باتباعها. كلما شعرت براحة أكبر مع هذه الخطوة ، قم بتسريع وتيرتها.
- يجب أن تتحرك ذراعيك أمام جسمك بينما تتقاطع قدميك أمام بعضهما البعض. يجب أن يعودوا إلى جانبيك وأنت تعود إلى وضعية عرض الكتفين.
الخطوة 5. عقد ذراعيك وهز وركيك لتحريك جسمك بالكامل
ابدأ بقدميك بجانب بعضهما البعض. بعد ذلك ، اخطو إلى الجانب بساق واحدة مع الحفاظ على ساقك الأخرى ثابتة. عندما تحرك ساقك ، وسع ذراعيك بحيث تكون خارج جسمك. بعد ذلك ، أعد ذراعيك إلى الداخل واجعلهما يتقاطعان لإنشاء شكل "X". أثناء تحرك ذراعيك للخارج والداخل ، قم بهز وركيك من جانب إلى آخر.
أثناء تحرك ذراعيك للخارج والداخل ، ابقِ قدميك متباعدتين بعرض الكتفين. الوقت الوحيد الذي يجب أن يكونوا فيه معًا أثناء هذه الخطوة هو في بدايتها
طريقة 2 من 3: حركات الرقص الشعبية المائلة
الخطوة 1. امزج الداب للحصول على حركة رقص بسيطة ورائعة
هذه واحدة من أسهل الحركات للتعلم ولا يستغرق الأمر سوى بضع دقائق لإنزالها. ابدأ برفع ذراعيك إلى جانبيك. ثم ثني إحدى ذراعيك وجذبها نحو جسمك كما لو كنت على وشك العطس فيها. اثنِ رأسك لأسفل باتجاه الذراع المثنية مع الحفاظ على الذراع الأخرى مستقيمة وهز رأسك في كوعك مرة واحدة. يمكنك تبديل الذراعين بمجرد الضغط على ذراع واحدة.
عندما تربت على الجزء العلوي من جسمك ، حاول التحرك حول الجزء السفلي من جسمك في نفس الوقت. يمكنك الانزلاق للخلف وللأمام ، أو القفز ، أو هزّ وركيك
الخطوة 2. اضغط على Quan عن طريق ثني ركبتيك وتأرجح ذراعيك
ابدأ بوضع قدميك بعيدًا عن بعضهما بمقدار عرض الكتفين وثني ركبتيك. بعد ذلك ، اجلب ذراعيك إلى جانبيك وأرجح ذراعًا واحدة للأمام بحيث تتوقف أمام جذعك. عندما يتقدم هذا الذراع للأمام ، يجب أن تعود الذراع الأخرى خلفك. أخيرًا ، حرك وركيك للخلف وللأمام وأرجح ذراعيك بحيث يتحرك جسمك بالكامل على الإيقاع.
تأتي هذه الرقصة من أغنية راب شهيرة تسمى Hit the Quan. عندما تتدرب على حركة الرقص هذه ، افعلها أثناء الاستماع إلى هذه الأغنية
الخطوة الثالثة. جرب رقصة Shmoney عندما تسمع أغنية أبطأ
نشأت رقصة Shmoney بأغنية تحمل نفس الاسم من تأليف Rowdy Rebel و Bobby Shmurda. ابدأ هذه الرقصة البسيطة بفرد قدميك بعرض الكتفين وثني ركبتيك قليلاً. ثم قم بلف الوركين للأمام والخلف وحرك ركبتيك مع الوركين. أخيرًا ، حرك ذراعيك في الوقت المناسب مع الوركين عن طريق إمالتهما ذهابًا وإيابًا فوق رأسك أو لفهما للأمام والخلف أمامك.
عندما تشعر براحة أكبر مع هذه الرقصة ، حاول ثني ركبتيك بحيث تكون قريبًا جدًا من الأرض. يسمح لك الاحتفاظ بهذه القاعدة المرنة المنخفضة بتجربة الأشكال الخاصة بك من هذه الرقصة
الأغاني الأخرى المصاحبة لرقصة شموني:
"أي شيء" بواسطة SWV
"Can't You See" بواسطة توتال
"Flava In Ya Ear" (ريمكس) لكريغ ماك
"أنا أطير" بحلول عام 213
"Doin’ It "بواسطة LL Cool J
الخطوة 4. ارقص على شريحة تشا تشا عندما تأتي الأغنية
ابدأ بوضع قدميك معًا والتصفيق بيديك على نغمة الأغنية الشاذة. أثناء التصفيق ، ارفع جسدك بإيقاع الموسيقى. بعد ذلك ، اتبع التعليمات الموجودة في كلمات الأغاني. قفز إلى الأمام عندما تقول الأغنية "قفزة واحدة هذه المرة". عندما تقول الأغنية "Cha-Cha حقيقي سلس" ، ضع قدمك اليمنى بضع بوصات أمام يسارك. ثم أعد قدمك اليمنى للخلف وضع قدمك اليسرى أمام قدمك اليمنى مباشرة.
تحتوي الأغنية على تعليمات أخرى ، مثل "criss Cross" ، حيث تقفز لأعلى ولأسفل وتحرك ساقيك في حركة تشبه المقص و "إلى أي مدى يمكن أن تنخفض" ، حيث تضع يديك على ركبتيك وتحرك الجسم لأسفل
طريقة 3 من 3: ممارسة حركاتك الراقصة الجديدة
الخطوة 1. اعمل على الأساسيات في المنزل أمام المرآة
يتيح لك الرقص أمام المرآة تحليل حركاتك أثناء قيامك بها للتأكد من أنك تبدو حادًا وواثقًا. قم بتشغيل بعض موسيقى الراب ومارس كل خطوة على حدة لتثبت الأساسيات حقًا. بعض الفنانين للاستماع تشمل بوستا رايمز ، أوتكاست ، تي آي ، إيف ، وتيمبالاند.
بينما يجب أن تقضي وقتًا في التدريب بدون موسيقى للتركيز على الأساسيات الصحيحة ، فإن الرقص على الموسيقى يسمح لك بالتحسن وتحريك جسمك إلى إيقاع معين
الخطوة الثانية: ركز على الانتقال من خطوة إلى أخرى لتجميع كل شيء معًا
كلما شعرت براحة أكبر مع الأساسيات ، تدرب على الانتقال من حركة إلى أخرى دون توقف. ستكون هذه المهارة مفيدة عندما تكون في النادي لأنك سترقص بدون توقف لفترة طويلة.
انتقل إلى هذه الخطوة فقط بمجرد أن تشعر بالراحة التامة مع كل حركة على حدة. أنت لا تريد بناء عادات سيئة ، وهو ما يمكن أن يحدث إذا حاولت الجمع بين كل حركاتك دون التركيز على كل واحدة على حدة
الخطوة الثالثة. خذ وقتك في السباحة الحرة لتصبح أكثر راحة مع الرقص
في بعض الأحيان يكون من المفيد فقط وضع إيقاع والبدء في الرقص. أنت لا تعرف أبدًا ما هي الحركات التي ستأتي بها وقد تتفاجأ بمدى براعتك في الرقص! هذا أيضًا تمرين رائع يساعدك على تحسين قوة العضلات والتعامل مع التوتر.
تشمل الفوائد الأخرى للرقص فقدان الوزن والحفاظ على عظام قوية وزيادة التوازن
الخطوة 4. توجه إلى نادٍ لتبختر أغراضك
لا يتم تشغيل موسيقى الراب في كل حانة أو نادٍ في المدينة ، لذا سيتعين عليك إجراء بحث سريع على Google لمعرفة الأماكن التي تحتوي على قوائم التشغيل الصحيحة. هذه فرصة رائعة لمقابلة أشخاص جدد يشاركونك الاهتمامات أيضًا!
إذا كنت تشعر ببعض الخجل ، فانتقل إلى النوادي مع مجموعة كبيرة من الأصدقاء للاستمتاع بليلة ممتعة وخالية من الإجهاد
نصيحة: أحضر معك النقود في حالة وجود رسوم تغطية.
