الأقراص المطلقة عبارة عن أوراق صغيرة من الأفلام الصالحة للأكل تسمح للشخص باستهلاك جرامات متعددة من المسحوق في وقت واحد ، وكل ذلك في حين أن ابتلاعه أسهل بكثير من الكبسولات أو الأقراص. نشأ المصطلح من كلمة "oblaat" الهولندية ، وهي طبقة رقيقة صالحة للأكل من النشا أدخلت إلى اليابان في القرن التاسع عشر كطريقة لتغليف بعض الحلوى والأدوية.
الإصدارات الدولية القديمة هي على شكل قرص ويتراوح قطرها من 7 سم إلى 9 سم (2.75 إلى 3.5 بوصة). ومع ذلك ، في السنوات الأخيرة ، أصبحت الأوراق المربعة الأكبر حجمًا في الولايات المتحدة الأمريكية (المقطع العرضي 10 سم / 4 بوصة) هي النوع الأكثر كفاءة والأكثر استخدامًا. حتى ذلك الحين ، كانت الأفلام أداة أقل شهرة وغير مستغلة لأخذ المساحيق في الغرب.
تم استيرادها في الأصل إلى الولايات المتحدة لاستخدامها في الأعشاب مثل القرطوم ، وقد أصبحت الأوبلايتس أكثر شهرة في مجال الصحة واللياقة البدنية لمجرد عدم وجود طريقة أخرى لأخذ هذا القدر من المسحوق دون تذوقه.
خطوات
طريقة 1 من 3: طريقة التنقيط في الماء
الخطوة 1. ضع ورقة من الغشاء المفلطح على سطح أو مقياس نظيف وجاف
- تأكد من جفاف يديك تمامًا قبل لمس الورقة المفلطحة!
- تعمل هذه الطريقة بشكل أفضل مع المساحيق التي تطفو ، مثل القرطوم والأعشاب الأخرى أو المواد النباتية.
- يوصى دائمًا بمقياس لضمان جرعة دقيقة.
الخطوة 2. أضف المسحوق الذي تريده إلى منتصف الفيلم
- يوصى باستخدام المربعات المفلطحة لشكلها ومساحة السطح الأكبر
- إذا كنت تستخدم أقراصًا مفلطحة تقليدية ، فمن الحكمة ألا تتجاوز 2-3 جرام ، لأنها قد تملأ وتمزق
الخطوة 3. التقط الفيلم من الزوايا وقم بطيه في كيس ضيق
سيكون الشكل الضيق أسهل في البلع من الشكل الكروي
الخطوة 4. أسقط الكيس الضيق في كوب من الماء ببطء ، وتأكد من بلله قبل تركه
يقوم هذا بإغلاق المسحوق داخل المفلطح ويسمح له بتكوين هلام حول المسحوق لسهولة البلع
الخطوة 5. التقط الكوب وابتلع الكيس وهو يطفو
- إذا كان الزجاج بعيدًا جدًا عن حافة الزجاج ، استخدم إصبعك لدفعه نحو الجانب.
- يمكنك أيضًا استخدام ملعقة لإمساك الحقيبة العائمة ووضعها في فمك
- لا تمسكها بيديك وتلتقطها من الماء ، لأن الحقيبة المبللة ستلتصق بأصابعك وتمزق.
- نظرًا لأنه رطب ويبدأ في التماسك ، فإنه سيتشكل في فمك وحلقك ، مما يسمح ببلعه بسهولة أكبر من الكبسولات الصلبة والأقراص. هذا هو السبب في أنه يمكن للمرء أن يستهلك العديد من الجرامات دفعة واحدة بهذه الطريقة ، بينما تسمح الكبسولات بما يصل إلى جرام واحد فقط.
- يمنع التورم أيضًا الأكياس من الالتصاق في حلقك.. مثل الطريقة التي تشتهر بها الكبسولات.
طريقة 2 من 3: طريقة الغطس في الماء
الخطوة 1. ضع ورقة من الفيلم المفلطح على سطح نظيف وجاف وأضف المسحوق الذي تريده
- تأكد من أن يديك جافة تمامًا قبل لمس اللوح الخشبي.
- تعمل هذه الطريقة مع جميع أنواع المساحيق ، بما في ذلك المسحوق الكثيف القابل للذوبان في الماء
- يوصى باستخدام المربعات المفلطحة لشكلها ومساحة السطح الأكبر
الخطوة 2. التقط الفيلم من الزوايا وقم بطيه في كيس ضيق
سيكون الشكل الضيق أسهل في البلع من الشكل الكروي
الخطوة الثالثة: اغمس الكيس في الماء حتى المنتصف (لا تبلل أصابعك) وضعه على الفور في فمك
الغمس في منتصف الطريق يغلق جوانب الكيس حول المسحوق مما يضمن عدم فتحه بمجرد وضعه في فمك
الخطوة 4. ابتلع الكيس بالماء
- شرب الماء مهم جدا. بدون رطوبة كافية ، يمكن أن يلتصق اللعاب باللعاب على جانب فمك ويفتح.
- إذا كنت تتناول مسحوقًا كثيفًا وقابلًا للذوبان في الماء وبدأت في تذوقه أثناء البلع ، فاستخدم طريقة "Seal the Top" بدلاً من ذلك.
طريقة 3 من 3: طريقة الختم الأعلى
الخطوة 1. ضع ورقة من الفيلم المفلطح على سطح نظيف وجاف وأضف المسحوق الذي تريده
- تأكد من أن يديك جافة تمامًا قبل لمس اللوح الخشبي.
- هذه الطريقة تعمل أفضل للمساحيق الكثيفة وسريعة الذوبان مثل BCAAs
- يوصى باستخدام مربعات مفلطحة لشكلها ومساحة سطحها الأكبر
الخطوة 2. التقط الفيلم من الزوايا وقم بطيه في كيس ضيق
سيكون الشكل الضيق أسهل في البلع من الشكل الكروي
الخطوة 3. أغلق كيس اللولب بإحكام بلعقة صغيرة من الرطوبة وضعه في فمك
يضمن إغلاق جوانب الكيس حول المسحوق عدم فتحه بمجرد وضعه في فمك
الخطوة 4. ابتلع الكيس على الفور بالماء
- يعد شرب هذا الماء على الفور أمرًا مهمًا للغاية ، خاصةً لأنه لم يتم ترطيبه مسبقًا كما هو الحال في الطرق الأخرى. بدون رطوبة كافية ، يمكن أن يلتصق اللعاب باللعاب على جانب فمك ويفتح. لذا تأكد من شرب كمية كافية من الماء!
- هذه هي أفضل طريقة للمساحيق الكثيفة القابلة للذوبان في الماء لأنها لا تمنح الماء وقتًا كافيًا للوصول إلى المسحوق سريع الذوبان داخل ورقة blate.
نصائح
- أحدث الأغطية أكبر قليلاً وتأتي على شكل مربعات ، مما يسهل طيها واستخدامها وأخذ المزيد من المسحوق.
- سوف يتحلل المفلطح المملوء بالمساحيق الصلبة مثل الأعشاب والمواد النباتية ببطء ، ويشكل كيسًا ناعمًا حول محتوياته مع إتاحة الكثير من الوقت لاستهلاكها. لكن المساحيق القابلة للذوبان في الماء مثل الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة سوف تتحلل بسرعة أكبر ، مما يتطلب استهلاكًا فوريًا في غضون ثوان قليلة أو استخدام طريقة Seal-the-Top.
- إذا حدث لك تمزيق ثقب صغير أثناء طي حقيبتك ، فلا داعي للذعر أو التخلص من مفلطحك! استمر في صنع الكيس بعناية واغمسه في الماء واستمر في وضعه في فمك وابتلعه بمزيد من الماء تمامًا كما تفعل مع مفلطح غير ممزق. طالما كانت المسيل للدموع صغيرة ، المفلطح سوف يشفي نفسه أثناء التبلور ، والحفاظ على محتويات المسحوق من دخول فمك عند البلع.
تحذيرات
-
احذر من أن تملأ زملائك! أخذ الكثير من المسحوق في وقت واحد ، حتى لو كان مفلطحًا ، لا يزال يحمل في طياته إمكانية الاختناق.
- تأكد من شرب كمية كافية من الماء لضمان تدفق كافٍ! هذا مهم جدًا ويوصى به دائمًا لمنع القرص المفلطح من الالتصاق عن طريق امتصاص اللعاب على جدران فمك أو حلقك أثناء البلع.
