شجرة الحياة هي تقنية علاجية روائية تستخدم في الأصل مع الأطفال المتأثرين بفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز في إفريقيا. إنه ينطوي على توضيح "شجرة الحياة" الفريدة ، حيث يتم نقل العديد من جوانب حياة المرء من خلال الرمزية. يساعد الشخص على أن يكون قادرًا على التحدث عن حياته بطريقة إيجابية. يمثل كل جزء من الشجرة شيئًا ما ، ويمكن أن يكون الرسم متقنًا كما يود الفنان. فكر للحظة في الأشجار ذات الارتباطات الإيجابية في حياتك. أنت على وشك رسم شجرة واحدة من هذا القبيل. إذا وجدت أنك بحاجة إلى بعض النصائح للرسم ، فاقرأ هذه المقالة للحصول على بعض الأساسيات في رسم الشجرة.
خطوات
جزء 1 من 2: رسم شجرة الحياة الخاصة بك
الخطوة 1. ارسم جذور الشجرة
هذه تمثل من أين أتيت ، والأشخاص الذين علموك أكثر في الحياة. ما الذي يرسخك عندما تشعر بالضيق؟ اكتبها هنا. مكانك المفضل وأغنيتك وكتابك المفضل يذهبان هنا أيضًا. يمكنك العودة إلى جذورك لاحقًا إذا أردت.
قد يتصور شعوب الأمم الأولى أن الجذور لا تزال تنمو وتخرج ، مما يدل على أنه لم يفت الأوان أبدًا لتصبح أكثر ارتباطًا بثقافتك
الخطوة 2. ارسم الأرض
اين تعيش حاليا؟ ما هي الأنشطة التي تختار القيام بها على أساس أسبوعي؟ اكتب في الأرض إجابات هذه الأسئلة. هل أرضيتك مستقرة أم تتغير بشكل متكرر؟ ضع في اعتبارك تصوير أرضيتك على أنها مسطحة وسلسة مقابل وعرة.
الخطوة 3. ارسم الجذع
على الجذع ، اكتب قيمك ومهاراتك وصفاتك وما تلتزم به في الحياة وهدفك.
- إذا كان من الصعب التفكير في مهاراتك ، ففكر فيما سيقوله الأشخاص الذين تحبهم هو مهاراتك.
- ضع في اعتبارك ما إذا كان لديك أي مهارة أو موهبة تأتي من جذورك والتي يمكنك إضافتها إلى جذعك. في بعض الأحيان ، في تتبع تاريخ الأشياء ، يمكنك إضافة نظام الجذر الخاص بك.
الخطوة 4. ارسم الفروع
اكتب آمالك وأحلامك وأمانيك على الفروع - لنفسك وللآخرين.
الخطوة 5. ارسم الأوراق
اكتب على الأوراق أسماء الأشخاص المهمين في حياتك. يمكن أن يكونوا أشخاصًا لا يزالون معك أو أشخاصًا سقطوا بعيدًا ، مثل أوراق الشجر في مهب الريح.
الخطوة 6. ارسم الفاكهة
تمثل الفاكهة الهدايا التي تم تقديمها لك أو الموروثات التي تم نقلها إليك.. يمكن أن تكون الهدايا أشياء مثل اللطف الذي تريد تذكره ، أو الهدايا المادية المهمة ، مثل هدية عيد الميلاد الثامن عشر.
الخطوة 7. ارسم البذور والزهور
تمثل البذور والزهور الهدايا التي تريد تقديمها للآخرين. يمكن أن تكون مشابهة للهدايا التي تلقيتها ، أو مختلفة تمامًا.
الخطوة 8. ارسم كومة السماد
هذه الخطوة إختيارية. تمثل كومة السماد أي أجزاء صعبة ولكنها مهمة في نموك - جسديًا وعقليًا وعاطفيًا.
الخطوة التاسعة: فكر في العواصف وكيف يمكنك تجاوزها
هذه الخطوة إختيارية. العواصف هي التحديات التي تواجهها في الحياة. اكتب مشاكل محددة ، وكيف يمكنك التغلب عليها ، باستخدام المهارات التي حددتها في جذعك.
جزء 2 من 2: إرشاد الآخرين لصنع شجرة حياة
الآن بعد أن صنعت شجرة الحياة الخاصة بك ، فأنت على استعداد لمساعدة الآخرين في صنع أشجار الحياة الخاصة بهم ، وإنشاء غابة قوية معًا!
الخطوة الأولى: تأكد من أن الشخص كبير بما يكفي لفهم الغرض من النشاط
يجب أن يكونوا قادرين على مشاركة قصتهم من وجهة نظرهم ، والتفكير في من أين أتوا ، والتفكير فيما يجيدونه ، والتفكير في آمالهم وأحلامهم ورغباتهم ، والتفكير في الأشخاص المهمين في حياتهم. اشرح هذا إذا كنت تعمل مع طفل.
الخطوة الثانية: اطلب من المشارك التفكير للحظة في الأشجار ذات الارتباطات الإيجابية في حياته وأن يشارك هذا الأمر مع المجموعة
إنهم على وشك رسم شجرة واحدة من هذا القبيل ، مع الانتباه إلى أجزائها المحددة ، ورسم الشجرة خطوة بخطوة بدءًا من الجذور.
الخطوة 3. اعرض لهم أمثلة على الأشجار ، بما في ذلك الأشجار الخاصة بك
الخطوة 4. امنح المشاركين أوراقًا وأقلام تعليم وأقلام رصاص وممحاة
اطلب منهم رسم جذور الشجرة أولاً ، وتنمو عميقًا وقويًا تحت الأرض. ثم أخبرهم أن هؤلاء يمثلون من أين أتيت ، والأشخاص الذين علموك أكثر في الحياة. ما الذي يرسخك عندما تشعر بالضيق؟ اكتبها هنا. مكانك المفضل وأغنيتك وكتابك المفضل يذهبان هنا أيضًا. طمأن المشاركين أنه يمكنهم العودة إلى جذورهم لاحقًا إذا أرادوا ذلك.
الخطوة 5. اطلب من المشاركين رسم الأرضية ، وتناول معهم نفس الأسئلة التي قمت بها عندما رسمت الأرضية
إذا كنت تعرفهم جيدًا ، يمكنك مساعدتهم في إعطائهم أمثلة عن الأنشطة الأسبوعية التي يمكنهم وضعها في أرض الواقع.
الخطوة 6. اطلب من المشاركين رسم الجذع
بالإضافة إلى الأسئلة التي مررت بها عندما جمعت جذعك معًا ، قد ترغب في مشاركة حكاية من حياتك الخاصة حول مهارة لديك. في كثير من الأحيان ، ستقترح الجذور أو الأرض مهارات أو قيمًا لتتوافق مع جذع الشجرة. شجع المشاركين.
الخطوة 7. اطلب من المشاركين رسم الفروع ، موضحًا أنها تمثل آمالك وأحلامك وأمانيك في المستقبل
بالنسبة للمشاركين الأكبر سنًا ، قد يمثل فرع مكسور أو شجرة مجوفة حلمًا قديمًا كان عليهم التخلي عنه.
الخطوة الثامنة: اطلب من المشاركين أن يرسموا الأوراق ، مع ترك مساحة لكتابة أسماء الأشخاص المهمين في حياتهم
الخطوة 9. اطلب من المشاركين رسم الفاكهة - كن مستعدًا لإعطاء أمثلة على ما تمثله الفاكهة
الخطوة العاشرة: اطلب من المشاركين رسم البذور والزهور - الهدايا التي يريد المشارك تقديمها للآخرين
الخطوة 11. أخبر المشاركين أنه يمكنهم رسم كومة من السماد العضوي (اختياري)
إذا أرادوا وضع الأشياء السلبية التي حدثت لهم ، فلا يزال بإمكانهم إعطاء بعض الهواء والماء وتحويلها إلى أشياء جيدة ببعض العمل. في كثير من الأحيان ، لا يزال الأشخاص الموجودون في كومة السماد في بقية الشجرة أيضًا.
الخطوة 12. ناقش العواصف مع المشاركين ، وكيف يمكننا تجاوزها باستخدام المهارات من جذوعنا (اختياري)
أكِّد على أن الغابة أقوى من شجرة واحدة بمفردها ، وامدح غابة الحياة الجميلة التي صنعها المشاركون. تجول في دائرة واسمح للمشاركين بمناقشة أشجار حياتهم.
