هل تستعد للعودة إلى الوطن ولكنك تشعر وكأن لديك قدمين يساريتين؟ حسنًا ، ليس هناك حاجة لأن تكون زهرة عباد الشمس بعد الآن! اقرأ هذه المقالة لتتعلم كيف تخسر وتستمتع في أي رقصة مدرسية.
خطوات
جزء 1 من 3: التغلب على الأعصاب
الخطوة 1. ابذل جهدًا لتبدو بأفضل ما لديك
كلما نظرت إلى الليلة الكبيرة بشكل أفضل ، كلما شعرت بثقة أكبر. ستظهر هذه الثقة وتجعلك في حالة مزاجية لتحطيمها على حلبة الرقص.
سيداتي ، ارتدي أحذية تشعر بالراحة عند الرقص فيها. من الجيد تمامًا ارتداء الكعب ، ولكن حاولي العثور على زوج يمكنك التحرك فيه. كلما شعرت براحة جسدية أكثر ، كلما شعرت بمزيد من الطبيعي للرقص
الخطوة 2. اذهب مع الأصدقاء
يمكن أن يكون الرقص وحده محرجًا وليس ممتعًا. إذا كان ذلك ممكنًا ، فانتقل إلى العودة إلى المنزل مع مجموعة من الأصدقاء وتواريخهم حتى تتمكنوا من المشاركة في الاحتفالات معًا.
الخطوة 3. حدد نطاق المشهد
قبل الانطلاق في حلبة الرقص ، خذ لحظة لامتصاص محيطك والتعرف على المكان. خذ دورة في الغرفة ، واشرب شيئًا ما ، وتوجه إلى الحمام إذا كنت بحاجة إلى ذلك. سيجعلك الشعور بالراحة مع بيئتك تشعر بخوف أقل من احتمال الرقص أمام الآخرين.
جزء 2 من 3: رقص سريع
الخطوة 1. استمع إلى الموسيقى
بدلاً من التركيز بشدة على ما يجب فعله بجسمك ، استمع إلى الموسيقى أولاً وابحث عن الإيقاع. انتبه لمدى سرعة أو بطء الأغنية وكيف تشعر بها.
الخطوة 2. ابدأ بتمايل رأسك على الموسيقى
استمع حقًا إلى الأغنية التي يتم تشغيلها واهتز برأسك على الإيقاع بطريقة تبدو طبيعية.
الخطوة 3. خذ خطوة واحدة إلى اليمين وخطوة واحدة إلى اليسار
هذه خطوة أساسية لتبدأ بها. تأكد من البقاء على كَتَى قدميك عند الرقص لتجنب الشعور بأنك مزروعة على الأرض.
الخطوة 4. حافظ على استرخاء الجزء العلوي من جسمك
يميل الأشخاص العصبيون إلى التوتر في منطقة الكتف والرقبة. كن على علم بهذا ، ودع كتفيك تسقط وتتأرجح ذهابًا وإيابًا وأنت ترقص.
الخطوة 5. دع جسمك يتأرجح بشكل طبيعي على الموسيقى
تذكر أن تستمر في الاستماع إلى الموسيقى وأنت ترقص. حاول ألا تركز بشدة على ما إذا كان ما تفعله صحيحًا ، وانتبه بدلاً من ذلك إلى ما إذا كان جسمك يتحرك بإيقاع مع الموسيقى.
لا تحاول أن ترقص أسرع مما تشعر بالراحة عند القيام به. حتى أثناء الأغاني السريعة ، يمكنك التحرك بوتيرة بطيئة ، طالما أنك متسق مع الإيقاع
جزء 3 من 3: الرقص البطيء
الخطوة 1. ابحث عن شريك لترقص معه
إذا كان لديك موعد غرامي ، فمن المتوقع أن يبطئ كل منكما الرقص معًا ، لذا اجذب شريكك عندما تبدأ الأغنية! إذا كنت ترغب في الرقص مع شخص ليس رفيقك ، فتأكد من أنه يريد الرقص عن طريق سؤاله أولاً.
الخطوة 2. ضع ذراعيك حول شريك حياتك
عادة ، يضع الأولاد أيديهم حول خصر الفتيات وتضع الفتيات أيديهن حول رقبة الرجال.
الخطوة 3. تأرجح ذهابًا وإيابًا ببطء على الموسيقى
سيتعين عليك تنسيق طريقة التحرك مع شريكك ؛ قد يستغرق الأمر بضع ثوان حتى تتم مزامنة كلاكما.
- إذا كنت ترقص مع شخص تربطك به علاقة عاطفية ، فقم بسحبه وإراحة رأسك على كتفه / رقبته.
- لا تخطو على أصابع قدم شريكك! كوني على دراية بالمكان الذي تخطو فيه ، خاصة إذا كنتِ ترتدين الكعب.
نصائح
إذا كنت لا تعرف كيف ترقص على أغنية معينة ، فابحث عن الأفكار حولك. فقط تجنب التحديق لفترة طويلة حتى لا يمسكوا بك تسرق حركاتهم
- إذا كنت لا تحب أن تتم مراقبتك أثناء الرقص ، فقم بالرقص وسط مجموعة من الأشخاص. إحاطة نفسك بالناس سيقلل من شعورك بعدم الأمان ويقيك من المتفرجين.
- لا تحاول بجد! فقط استمتع واسترخ! ربما ترقص مع صديق لمساعدتك على الشعور براحة أكبر.
