تحظى Wii fit بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم. يمكنك ممارسة التمارين الرياضية ولعب ألعاب التوازن واختبار قوتك واليوجا والمزيد! يمكن أن تكون ممارسة الرياضة ممتعة بالفعل!
خطوات
الخطوة 1. للبدء ، قم بإنشاء حساب
حدد Mii الذي سيمثلك. ثم أدخل طولك وتاريخ ميلادك.
الخطوة 2. ابدأ اختبار الجسم الأول
قم بتشغيل اللوح ، ثم قم بالدوس عليه عندما يتم إخبارك. عندما يسألك عن مدى ثقل ملابسك ، اختر إما ثقيلًا (4 أرطال) ، أو خفيفًا (2 رطلاً) ، أو يمكنك إدخال الوزن (اضغط على أخرى) بجهاز التحكم عن بُعد.
الخطوة 3. يخبرك لوح توازن wii بأن تباعد قدميك عن بعضهما البعض والاسترخاء
بعد أن تفعل هذا ، سوف يقيسك.
الخطوة 4. عند الانتهاء من قياسك ، يظهر لك مركز التوازن (COB)
قد يكون في اتجاه اليسار أو اليمين ، أو إذا كان لديك وضع جيد ، في المنتصف. كما يظهر لك مقياسًا يحتوي على فئات الوزن المنخفض والطبيعي والمعرض لخطر زيادة الوزن وزيادة الوزن. يوجد شريط صغير يوضح لك الفئة التي تنتمي إليها ويخبرك أيضًا بمؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم). يخلق صورة لنوع جسمك. تقوم بإجراء اختبارين (مثل التوازن ، وما إلى ذلك) وفي النهاية ، يخبرك بعمر Wii المناسب. حاول أن تجعله قريبًا من عمرك الفعلي قدر الإمكان. ثم تحصل على تحديد هدف لنفسك. أنت تحدد مقدار الوزن الذي تريده أو أخف وزنًا ، وطول المدة (مثل الأسابيع أو الأشهر).
الخطوة 5. عندما تنتهي من اختبار جسمك ، ضع علامة على تقدمك بختم
كلما طالت مدة تسجيلك ، يمكنك فتح المزيد من الطوابع.
الخطوة 6. اذهب إلى الصفحة الرئيسية وانقر على تدريب
تحصل على Fit Piggy الخاص بك الذي يضعه في دقائق بعد كل لعبة (مثل إذا كانت اللعبة خمس دقائق ، فإنها تضع خمس دقائق في البنك). هذه الترقيات لمقدار الوقت الذي تستخدمه في Wii Fit مثل (10 ساعات {المجموع} تحصل على Piggy البرونزي ، 20 ساعة {total} تحصل على الفضة ، ثم الذهب لاحقًا).
الخطوة 7. اختر مدربك الخاص (بنت أو ولد)
الخطوة الثامنة: اختر الفئة التي تريد القيام بها (اليوغا ، التمارين الرياضية ، تدريب القوة ، ألعاب التوازن ، أو العشرة الأوائل)
نصائح
- في كل مرة تقوم فيها بتسجيل الدخول ، قم بإجراء اختبار للجسم حتى تعرف مقدار الوزن الذي تكتسبه أو تخسره. (يتغير وزنك بحوالي رطلين خلال اليوم ، لذا حاول إجراء اختبار الجسم في نفس الوقت كل يوم.)
- في اليوجا ، يمكنك القيام بوضعية التحية للشمس والمحارب وغيرها من أوضاع اليوجا الأساسية.
- يمكنك فتح المزيد من الألعاب كلما تقدمت.
- في تمارين القوة ، يمكنك ممارسة تمارين الضغط والجانب ، والاندفاع ، وسكاكين الرافعة ، والمزيد من تمارين بناء العضلات.
- في ألعاب التوازن ، يمكنك لعب الطاولة ، وكرة القدم ، وتزلج البطريق والمزيد من الألعاب لتحسين توازنك.
- في التمارين الرياضية ، يمكنك القيام بالخطوات الأساسية والركض والهولا هوب وغيرها.
- في العشرة الأوائل ، يمكنك القيام بأهم عشرة أشياء كنت تفعلها (أكثر من غيرها).
- حاول الحصول على 30 دقيقة في حصالة على شكل حيوان في كل مرة تلعب فيها.
- حتى إذا لم تفقد الكثير من الوزن في البداية ، فاستمر وسترى النتائج بالتأكيد!
تحذيرات
- لا تقفز على لوحة التوازن.
- إذا قمت بحذف Mii الخاص بك ، فسيتم تمثيلك بضيف Mii.
- لا تجهد جسمك كثيرًا.
