يشعر الجميع بالملل أحيانًا ، لكن هذا لا يجعل التعامل معه أسهل! إذا كنت تبحث عن بعض الطرق الإبداعية للتغلب على الملل ، فقد قمنا بتغطيتك. ستجد أدناه قائمة بالأنشطة الممتعة التي يمكنك تجربتها لتمضية الوقت في فترة ما بعد الظهيرة. سنتطرق أيضًا إلى بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها إذا بدأ الملل في إحباطك أو جعلك تشعر بالوحدة قليلاً.
خطوات
طريقة 1 من 14: قم بتشغيل الموسيقى
0 1 قريبا
الخطوة 1. تميل الموسيقى إلى جعل كل شيء تقريبًا أكثر متعة
سواء أكنت عالقًا في أداء الأعمال الروتينية المملة ، أو تحاول قضاء يوم مملة في العمل ، أو لم تكن متأكدًا من كيفية ملء وقت فراغك ، فإن الاستماع إلى بعض الألحان الجيدة يمكن أن يساعدك. التزم بالموسيقى المبهجة التي تستمتع بها لمساعدتك على إعادة تنشيطك ومشاركتك.
- حاول إنشاء قائمة تشغيل بألحانك المفضلة على Spotify أو قم بضبط محطة راديو عبر الإنترنت لم تكن على دراية بها.
- تحقق عبر الإنترنت لمعرفة ما إذا كان أي من الفنانين المفضلين لديك لديه أي بث مباشر قادم.
الطريقة الثانية من 14: اقيم حفلة رقص منفردة
0 8 قريبا
الخطوة 1. أغلق بابك ، وشغل بعض الألحان ، واوقف حركة
الرقص هو مسهل ، فهو يعزز مزاجك ، ويرفع معدل ضربات قلبك ، وهو مجرد متعة بسيطة. نظرًا لأنك بمفردك ، يمكنك حقًا أن تخسر دون القلق بشأن الحكم عليك أو الشعور بالسخافة. ارتدي شيئًا مع إيقاع وارقص بعد الظهر.
- إذا كنت تحب الديسكو ، فإن أي شيء من Donna Summer أو BeeGees سيجعلك تتحرك.
- إذا كانت موسيقى الروك الكلاسيكية ذات الإيقاع تزيد من سرعتك ، فجرب أغنية كوينز "لا توقفني الآن".
- إذا كنت تحب نجاح النادي الرائع ، فراجع أغنية Lady Gaga "تصفيق" و "Don't Stop the Music" لريهانا و "العد التنازلي" لبيونسيه.
- إذا كنت من محبي K-pop ، فلا يمكنك أن تخطئ في BTS! ابدأ بـ "التخاطر" وانطلق من هناك.
طريقة 3 من 14: إنشاء لوحة رؤية
0 5 قريبا
الخطوة الأولى: تسمح لك لوحات الرؤية بتحديد الأهداف والحصول على البراعة في آنٍ واحد
ابدأ باختيار أي هدف أو مشروع تريد التركيز عليه. بعد ذلك ، احصل على كومة من المجلات واقطع الصور التي تعكس هدفك بطريقة ما. رتب الصور على لوحة الملصقات والصقها بالغراء أو الصقها في مكانها. بعد ذلك ، ادعم السبورة في مكان ما في غرفتك حيث يمكنك النظر إليها كثيرًا والشعور بالإلهام.
- إذا لم يكن لديك مجلات ، اطبع الصور من Pinterest أو Instagram.
- قم بإنشاء لوحة رقمية إذا كنت تفضل العمل بهذه الطريقة. على سبيل المثال ، استخدم Pinterest أو Tumblr ، أو قم بتنزيل تطبيق Vision board.
طريقة 4 من 14: خذ فصلًا دراسيًا
0 5 قريبا
الخطوة الأولى: تعلم شيء جديد هو وسيلة رائعة لتمضية الوقت
يمكنك التحقق من كلية المجتمع المحلي الخاصة بك للحصول على الفصول الدراسية أو تصفح الفصول الدراسية المتاحة عبر الإنترنت (قد يكون بعضها مجانيًا!) أنت لا تعرف أبدًا ما قد يكون رائعًا فيه. إذا كنت تبحث عن أفكار ، فيمكنك التفكير في:
- التسجيل في فصل الفنون على الإنترنت.
- مراجعة دروس الارتجال في مسرح محلي.
- بث دروس الطبخ من مطبخك.
- أخذ دروس لغة أجنبية أو استخدام تطبيق لتعلم اللغة.
- تعلم الترابط على موقع يوتيوب.
الطريقة الخامسة من 14: قم بتجميع اللغز
0 2 قريبا
الخطوة 1. حفز عقلك مع لعبة اللغز الملحمية
يعد تجميع أحجية الصور المقطعة معًا طريقة ممتعة لقضاء فترة ما بعد الظهيرة في الداخل ، ويمكنك القيام بذلك بمفردك أو مع الأصدقاء / العائلة. كل ما تحتاجه هو سطح كبير ومستوٍ حيث يمكنك فرد كل قطعك.
- إذا كنت لا تشعر بالحماس الشديد للعمل في مشاريع شخصية ، فإن إكمال اللغز قد يوفر دفعة صغيرة من الثقة التي تحتاجها.
- كمكافأة إضافية ، تظهر الدراسات أن العمل على الألغاز يقلل من التوتر!
طريقة 6 من 14: العب لعبة
0 1 قريبا
الخطوة 1. لديك الكثير من الخيارات سواء كنت بمفردك أو مع طاقمك
إذا كنت عالقًا في المنزل بمفردك ، فحاول ممارسة لعبة فيديو أو حل الكلمات المتقاطعة أو Soduku أو التعامل مع بضع جولات من لعبة Solitaire. إذا كان لديك أصدقاء أو عائلة ، يمكن أن تكون ألعاب الطاولة وألعاب الورق انفجارًا.
الطريقة 7 من 14: قم ببناء حصن في غرفتك
1 4 قريباً
الخطوة الأولى. أحضر بعض البطانيات واحتضن طفلك الذي بداخلك
بناء الحصن هو مجرد متعة سخيفة وجيدة! اجمع بعض البطانيات والوسائد ووسائد الأريكة وابني تحفتك الفنية. انتشر على بعض الوسائد المريحة واقضِ فترة ما بعد الظهيرة في القراءة أو مشاهدة الأفلام في قلعتك.
الطريقة 8 من 14: اسمح لنفسك بأحلام اليقظة
0 3 قريبا
الخطوة الأولى: يمكن أن تساعدك أحلام اليقظة على الشعور بالاسترخاء والرضا
السماح لعقلك بالتجول بحرية يمكن أن يكون شيئًا جميلًا. إذا كان عقلك يميل إلى التجول في الأماكن السلبية ، فتخيل نفسك في مكانك السعيد ، مثل الشاطئ الرائع أو في غابة جميلة. امنح نفسك الإذن للاسترخاء واترك عقلك يذهب.
قد تقضي أيضًا وقتًا في التفكير في ذكرى جميلة أو تسترجع عقليًا تجربة مدهشة مررت بها عندما كنت طفلاً
الطريقة 9 من 14: بث مسلسل تلفزيوني أو قراءة ثلاثية
0 2 قريبا
الخطوة الأولى: لا حرج في مشاهدة عرض ما بين الحين والآخر
التعامل مع الملل لا يعني بالضرورة ملء وقتك بأكبر عدد ممكن من المهام الإنتاجية! إذا كنت تشعر بالتعب عقليًا أو عاطفيًا ، فاحترم هذه المشاعر. اسمح لنفسك بمشاهدة مسلسل أو قراءة طوال اليوم! فكر في الأمر على أنه إجازة عقلية حتى تتمكن من إعادة الشحن.
طريقة 10 من 14: تواصل مع الأصدقاء والعائلة
1 4 قريباً
الخطوة 1. اقضِ بعض الوقت الممتع مع قبيلتك
يمكن أن يشعر الملل بالوحدة والخوف من الأماكن المغلقة ، خاصة إذا كنت عالقًا في المنزل. حاول التواصل مع صديق أو أحد أفراد العائلة عبر الإنترنت أو الاتصال به للدردشة. أو يمكنك إعداد اجتماع Zoom مع الأصدقاء أو استضافة حفلة متدفقة مع أشقائك!
الطريقة 11 من 14: حوّل المهام العادية إلى ألعاب
0 6 قريبا
الخطوة الأولى: لا يجب أن تكون الأنشطة المملة رتيبة بلا هوادة
قد يبدو الأمر سخيفًا ، ولكن هذا يمكن أن يساعدك على التفاعل بشكل أكبر مع ما تفعله وتمضية الوقت بشكل أسرع. على سبيل المثال ، إذا كنت تكره غسل الأطباق ، تحدى نفسك للقيام بها بأسرع ما يمكن. هل يمكنك التغلب على وقتك من البارحة؟
إذا كنت في اجتماع ممل ، فقم بإحصاء عدد المرات التي يهز فيها بيل في المحاسبة رأسه أو عدد المرات التي تقوم فيها إلين من قسم المبيعات بمسح حلقها
الطريقة 12 من 14: انضم إلى مجموعة أو متطوع
0 6 قريبا
الخطوة الأولى: جرب هذا إذا بدأ الملل يجعلك تشعر بالوحدة قليلاً
افعل ما بوسعك لتخرج من رأسك قليلاً! انضم إلى نادٍ أو فريق رياضي حتى تتمكن من الاختلاط بالأشخاص الذين يشاركونك اهتماماتك. أو يمكنك التطوع في مطعم للفقراء أو ملجأ للنساء ، أو الاشتراك للقراءة للمسنين في دار رعاية قريبة ، أو إرشاد شاب في مجتمعك.
- إذا كنت مهتمًا بالنشاط ، ففكر في التطوع في مأوى للحيوانات أو الانضمام إلى مجموعة الحفاظ على البيئة.
- إذا لم تتمكن من التطوع جسديًا ، فابحث عن طرق يمكنك من خلالها مساعدة المنظمات المجتمعية عن بُعد.
الطريقة 13 من 14: قم بإنشاء قائمة مهام إذا كنت تشعر بأنك بلا هدف
0 9 قريبا
الخطوة الأولى. تنظيم يومك يمكن أن يجعله يبدو أكثر جدوى
يمكن للملل أن يجعل كل شيء يبدو بلا فائدة إلى حد ما. إذا كنت تريد بعض التنظيم ، فحاول أن تبدأ يومك بإعداد قائمة بالمهام التي تريد إنجازها. إذا كان هذا يبدو مملًا جدًا ، فقم بإعداد قائمة بالأشياء التي تريد استكشافها أو تعلمها في ذلك اليوم!
الطريقة 14 من 14: جرب كتابة يومياتك إذا كان الملل يجعلك قلقًا
1 3 قريبا
الخطوة الأولى: يمكن أن تساعدك الكتابة في دفتر يوميات على استكشاف الأفكار والمشاعر
إذا كان الملل يزعجك قليلاً ، فأنت لست وحدك - يشعر الكثير من الناس بهذه الطريقة عندما يشعرون بالملل. يمكن أن تساعدك الكتابة أو الرسم في دفتر يوميات على العمل من خلال المشاعر ومعالجة الأفكار ومعرفة المزيد عن نفسك. يمكن أن يكون ممتعًا أيضًا! امنح نفسك الحرية في وضع ما تريد في دفتر يومياتك وانظر ما سيحدث.
