كان الرقص في الشوارع موجودًا منذ سنوات عديدة. إنه أسلوب رقص تم تطويره في النوادي الليلية وساحات المدارس. يرقص معظم راقصي الشوارع على موسيقى الهيب هوب أو موسيقى الراب بسبب تأثيرها الإيقاعي القوي. هذا النوع من الرقص هو في الغالب أسلوب حر ، حيث يقوم الراقص بتطوير روتين أثناء ذهابه. ومع ذلك ، هناك بعض الحركات الرئيسية لرقص الشوارع والتي تناسب معظم الراقصين في روتينهم. تتناول هذه المقالة حركات رقص الشوارع الأساسية.
خطوات
طريقة 1 من 3: الاستعداد للرقص
الخطوة 1. اختر الأحذية المناسبة
سترغب في أحذية متينة للرقص في الشوارع.
- الأحذية الرياضية المصنوعة جيدًا أو أحذية الهيب هوب عالية الجودة ستعمل بشكل جيد للغاية للرقص في الشوارع.
- حاول أن تتجنب ارتداء الأحذية القديمة والمضطربة. لا يهم أسلوب الأحذية الرياضية التي ترتديها كثيرًا ، لكن من المهم أن تكون متينة ومريحة.
- حاول الحصول على زوج من الأحذية عالية الجودة مصنوعة من قماش أو جلد قوي ، مع نعل دعم قوي.
الخطوة 2. احصل على الدفء
أنت لا تريد أن تبدأ فقط بالرقص بدون تدفئة. هذا يمكن أن يؤدي إلى إصابة.
- جرب القفز أو الركض في المكان أو القفز على الحبل لتدفئة عضلاتك وزيادة معدل ضربات قلبك.
- جرب تمارين الإطالة الخفيفة لمجموعات العضلات الرئيسية ، واحتفظ بها لمدة 10-15 ثانية لكل مجموعة.
- كما أن النشاط المنتظم والإيقاعي يعدك للرقص.
الخطوة 3. اختر بعض الموسيقى
رقص الشوارع هو كل شيء عن الموسيقى ذات الإيقاع القوي.
- تُستخدم موسيقى الهيب هوب أو موسيقى الراب تقليديًا للرقص في الشوارع.
- تريد تجنب أي شيء بطيء. حافظ على الموسيقى نابضة بالحياة ووتيرة عالية.
- اشعر بإيقاع الموسيقى واستخدمها لمساعدتك على الانتقال إلى الموسيقى.
الطريقة 2 من 3: تنفيذ حركات Pop and Lock
الخطوة 1. نفذ حركة فرقعة
للقيام بذلك سوف تميل أولاً إلى اليسار.
- ارفع ذراعك الأيمن إلى مستوى الكتف وأنت تميل.
- بمجرد أن يصل ذراعك إلى مستوى الكتف ، قم بثني عضلاتك وثني كتفيك.
- سينتج عن ذلك حركة رقص "فرقعة" حادة.
- كرر هذا مرة أخرى ، مائلًا إلى اليسار.
الخطوة 2. انحن إلى اليمين للقيام بحركة فرقعة على الجانب الآخر
سيكون هذا مشابهًا جدًا للقيام بهذا التحرك نحو اليسار.
- ارفع ذراعك الأيسر إلى مستوى الكتف وأنت تميل إلى اليمين.
- بمجرد أن يصل ذراعك إلى مستوى الكتف ، ثني عضلاتك وثني كتفيك.
- سينتج عن ذلك حركة رقص "فرقعة" حادة في الاتجاه المعاكس لما قمت به على اليسار.
- كرر هذه الحركة ، مائلًا إلى اليمين.
الخطوة الثالثة: اتبع حركات الرقص "البوب" بخطوة "القفل". في حين أن خطوات "البوب" أكثر حدة وصلابة ، فإن حركات القفل تكون أكثر سلاسة
- ستبدأ هذا بالالتفاف إلى يمينك قليلًا وثني الركبتين.
- من هذا الوضع ، ارفع مرفقيك لأعلى وللخارج للجانبين. ثبته في وضع الذراع هذا مرتين ، باستخدام حركات السوائل.
- قم بإنهاء الحركة بتدوير ذراعك الأيسر للداخل ، ثم قم بمدها للخارج بشكل مستقيم مع توجيه إصبعك.
- كرر تحريك الذراع الأخيرة إلى الجانب الآخر.
الخطوة 4. اخلط حركات البوب والقفل لإضافة تنوع لرقصك
رقص الشوارع هو كل شيء عن حركات حرة التدفق الحر.
- اشعر بالإيقاع وادمج هذه الحركات مع الإيقاع.
- كن مبدعًا وأضف الدوران أو التوهج الخاص بك إلى هذه الحركات الأساسية.
- اجعل حركاتك كبيرة ومبالغ فيها قليلاً للتأكيد على رقصك.
طريقة 3 من 3: أداء موجة الجسم الأساسية
الخطوة 1. ابدأ بقدميك متباعدتين
يجب أن يكونا على مسافة عرض الكتفين تقريبًا.
- ارفع كعبيك عن الأرض.
- ثم ادفع كعبيك لأسفل على الأرض ، مع ثني ركبتيك قليلاً.
- ستظهر الوركين الآن للأمام ، متبوعة بأضلاعك وصدرك.
الخطوة 2. قم بتدوير كتفيك للأمام ، ثم انظر للأسفل
هذا هو أحد أهم أجزاء هذه الحركة الراقصة الرئيسية.
- إذا لم تقم بتدحرج كتفيك للأمام ثم نظرت للأسفل ، فأنت لا تكمل موجة الجسم بالكامل.
- هذه الحركة شديدة الانسيابية ويجب إجراؤها مع النبض.
- الجزء التالي هو عكس الحركة والعودة إلى وضع البداية.
الخطوة 3. لف كتفيك للخلف وارفع رأسك
أثناء القيام بذلك ، يجب أن ترفع كعبيك عن الأرض.
- اتبع ذلك عن طريق التلويح بصدرك وبطنك للخلف.
- قم بلف الوركين للخلف بعد ذلك.
- ادفع كعبيك إلى الأرض.
الخطوة 4. ثبت نفسك في وضع البداية
من هنا ، يمكنك القيام بحركة موجة الجسم هذه مرة أخرى أو دمج حركات رقص الشوارع الأخرى ، مثل الفرقعة والقفل ، في روتينك.
- تذكر أن تحصل على المتعة. رقص الشوارع هو نوع من الرقص النابض بالحياة والحيوية.
- لا يهم ترتيب وتسلسل حركاتك بالضرورة في رقص الشوارع. يُفضل أسلوب Freestyling على الإجراءات المخططة مسبقًا.
- لا تخف من إضافة حركات ذراعك أو إضافات لكل حركة. كن مبدعا.
نصائح
- احصل على بعض موسيقى الهيب هوب أو موسيقى الراب وارتدي بعض السراويل الفضفاضة حيث ستجدها أسهل في الحركة من الجينز.
- يمكن أن يكون لديك مسابقة رقص في الشوارع مع أصدقائك وتحقق من تحركات بعضكما البعض.
- ارتدِ أحذية رياضية أو أحذية رياضية للرقص وليست المضخات أو أحذية ogg أو الأحذية ذات الكعب العالي لأنها خطيرة وغير مناسبة للرقص.
تحذيرات
- قم بالإحماء قبل أن ترقص.
- تعتبر بعض المدن / البلدات الرقص في الشوارع غير قانوني. تحقق من القوانين المحلية الخاصة بك لمزيد من المعلومات.
- لا تحاول التقلبات أو الحركات المماثلة إلا إذا كنت تعرف كيفية القيام بها.
- تأكد دائمًا من أنك في بيئة آمنة ولن تتعثر أو تسقط على الأشياء.
