موسم عيد الميلاد مليء بالإثارة والمتعة. تجتمع العائلات للاحتفال وتبادل الهدايا ، وتغير الديكورات المناظر الطبيعية للمدن والبلدات. ومع ذلك ، بمجرد انتهاء العطلة ، فإن قلة الإثارة يمكن أن تجعلك تشعر بالإحباط. عُد إلى مزاج جيد من خلال الشعور بالامتنان لأوقاتك السعيدة ، والتخطيط لقضاء عطلة مقبلة أو ممارسة هواية جديدة.
خطوات
طريقة 1 من 3: أن تكون شاكرا
الخطوة 1. فكر في العطلة
عندما تشعر بالحزن لانتهاء العطلة ، ابتهج عن طريق التفكير في كل الأوقات الجيدة التي مررت بها. لا بد أن هناك الكثير من الذكريات الرائعة من العطلة ، لذا ركز على تلك الذكريات عندما تشعر بالضيق.
- اذهب من خلال الصور من العطلة. إذا كنت من عائلة تلتقط الكثير من الصور أو مقاطع الفيديو للتجمعات العائلية ، فابحث في بعضها إذا كنت تشعر بالضعف بعد العطلة. ستكون تذكيرًا رائعًا بكل المتعة التي حظيت بها.
- تحدث إلى الأشخاص الذين احتفلت معهم. ليس من المبكر أبدًا البدء في استعادة الذكريات. تحدث مع أصدقائك وأفراد عائلتك الذين احتفلوا معك وتحدثوا عن الأوقات الجيدة في عيد الميلاد. لا بد أن يكونوا قادرين على ابتهاجك بقصة مضحكة من العطلة.
الخطوة 2. كن متحمسا للهدايا الخاصة بك
على الرغم من أن الهدايا ليست الشيء الجيد الوحيد في الإجازات ، إلا أنها تجعلك سعيدًا عندما تكون حزينًا بشأن نهاية العطلة. العب بالدمى أو الأدوات ، واقرأ الكتب ، واستفد من جميع الهدايا التي حصلت عليها. سيكونون إلهاء مرحب به.
الخطوة 3. أنفق أموال عيد الميلاد
إذا تلقيت أموالًا أو بطاقات هدايا ، فاخرج واستمتع بنفسك. ستسعدك عمليات الشراء الجديدة ، وقد تتمكن من نسيان انتهاء العطلة. اخرج لتناول الطعام أو قم بزيارة المتاجر لتشتت انتباهك جيدًا.
الخطوة 4. اكتب ملاحظات الشكر
أرسل رسائل إلى الأشخاص الذين قدموا لك هدايا واشكرهم على عطلة رائعة. لن تقوم بعمل جيد فحسب ، بل ستتذكر ذكريات الأوقات التي جعلتك سعيدًا. استخدم الملاحظات للتحدث عن مدى استمتاعك بالعطلات ، وكيف لا يمكنك الانتظار لقضاء بعض الوقت معًا العام المقبل.
طريقة 2 من 3: التخطيط للعطلة القادمة
الخطوة 1. استبدال الزخارف
الزينة هي واحدة من أفضل أجزاء الكريسماس ، ولكن إذا تركتها ، فقد تجعلك أكثر حزنًا لأن العطلة قد انتهت. والأسوأ من ذلك ، أن الجدران الفارغة التي خلفتها الزخارف التي قمت بتخزينها قد تجعلك تشعر بمزيد من الحزن. ابحث عن طرق مبتكرة لتجديد ديكور منزلك الآن بعد انتهاء العطلة.
- قم بشراء بعض النباتات. ستعمل المساحات الخضراء على تجميل منزلك ، وستكون قادرًا على العناية بالنباتات طوال الربيع القادم.
- شراء ملصق أو لوحة جديدة. يمكن استبدال زينة عيد الميلاد الكبيرة مثل أكاليل الزهور أو تعليقات الحائط بملصق أو لوحة جديدة. ابحث عن شيء ملون ومثير لإبراز منزلك. مع قطعة فنية جديدة حيث كانت زينةك ، قد لا تلاحظ حتى أن إكليلك من الزهور قد ذهب.
- ضع الصور من عيد الميلاد. استبدل بعض زينة عيد الميلاد الخاصة بك بصور من العطلة. سيكون لديك تذكير بالأوقات الجيدة لاستبدال الزخارف الفعلية.
- تزيين لفصل الشتاء. يمكن أن يكون الشتاء وقتًا جميلًا من العام إذا تعلمت تقديره. زين منزلك لهذا الموسم بالعديد من العناصر البيضاء والمزهريات المزخرفة بالأغصان وزخارف ندفة الثلج والأغصان دائمة الخضرة.
الخطوة 2. التخطيط لرأس السنة الجديدة
قد يكون عيد الميلاد قد انتهى ، لكن رأس السنة الجديدة على الأبواب. خطط لحفلة رأس السنة الجديدة للاستمتاع بروح عطلة مختلفة. قم بدعوة أي عائلة أو أصدقاء زاروها في عيد الميلاد وستتمكن من قضاء المزيد من الوقت معهم.
الخطوة 3. التخطيط لعيد الميلاد المقبل
على الرغم من أنه قد يبدو مبكرًا بعض الشيء للاستعداد لعيد ميلاد آخر ، فقد يكون من المفيد التفكير في شكل عيد الميلاد القادم. قم بعمل بعض الدعوات وخطط للهدايا التي ستقدمها للآخرين. قد تتغير خططك على مدار العام ، لكنك ستتمكن من تحويل خططك إلى تشتيت جيد.
طريقة 3 من 3: اكتساب هواية جديدة
الخطوة 1. تمرن
ستجعلك التمارين في حالة مزاجية أفضل بكثير وتساعدك على حرق بعض السعرات الحرارية الإضافية في طعام الكريسماس. اذهب لممارسة رياضة الجري أو رفع الأثقال أو ممارسة الرياضة مع بعض الأصدقاء. إذا كنت تعيش في مناخ بارد ، فقد يكون شهر يناير شديد البرودة بالنسبة لكثير من الأنشطة الخارجية ، لذا ابحث عن عضوية في صالة الألعاب الرياضية أو البطولات الرياضية الداخلية.
الخطوة 2. ابدأ هواية جديدة
إذا كنت قد تلقيت أي هدايا عيد الميلاد الموجهة للهوايات مثل الدهانات أو أدوات المطبخ أو لعبة فيديو جديدة ، فاستخدمها. إن رمي نفسك في هواية جديدة وتعلم مهارة جديدة سيساعد في تشتيت ذهنك عن حزنك.
الخطوة 3. تطوع
يمكن أن يساعدك العمل التطوعي في الحفاظ على روح عيد الميلاد الخاصة بك حية بينما تساعد المحتاجين. ابحث عن مساعدة مطابخ الحساء المحلية أو الملاجئ أو الجمعيات الخيرية التي توزع الملابس الشتوية. ستكون قادرًا على مساعدة الآخرين خلال فصل الشتاء وإبعاد عقلك عن نهاية موسم الكريسماس.
الخطوة 4. حاول الحفاظ على موقف إيجابي
بينما قد يكون انتهاء عيد الميلاد أمرًا محبطًا ، حاول دائمًا الحفاظ على موقف جيد. تذكر أن عيد الميلاد هذا ليس آخر عيد لديك على الإطلاق ، وركز على الأشياء التي تجعلك سعيدًا قدر الإمكان.
قد يكون من الصعب بشكل خاص الحفاظ على موقف إيجابي إذا كان عليك العودة إلى العمل. ومع ذلك ، فكر في عودتك إلى العمل كسجل فارغ وبداية جديدة. ذكّر نفسك أنه يمكنك العودة إلى العمل بوتيرة بطيئة واللحاق بوقتك
نصائح
- لا تقسو على نفسك. من الطبيعي أن تشعر بقليل من الإحباط خلال الشتاء. الطقس الكئيب وقلة الإثارة والحياة الهادئة يمكن أن تجعل أي شخص يشعر بالحزن.
- تواصل مع الأصدقاء. إذا كنت تشعر بالضيق بشكل خاص ، فتحدث إلى الأصدقاء حول ما تشعر به. قد يفهمون ما تفعله ويكونون قادرين على المساعدة.
