الوقوف في مركز الانتباه هو الموقف المشترك للجيش وأعضاء الفرقة المسيرة. لأداء موضع انتباه مناسب ، ستحتاج إلى إبقاء ساقيك مستقيمة ، ورأسك ورقبتك منتصبتين ، وذراعيك على جانبك. اعتمادًا على الموقف ، قد تحتاج أيضًا إلى تغيير هذا الوضع للأناشيد الوطنية أو تدريبات الفرقة الموسيقية. من خلال الممارسة والأسلوب المناسب ، ستتمكن من تطوير وتقوية مركز انتباهك.
خطوات
طريقة 1 من 3: أداء موقف الانتباه
الخطوة 1. قفي بشكل مستقيم ، ولفي كتفيك للخلف
افرد عمودك الفقري قدر الإمكان دون الشعور بإجهاد أو توتر شديد. امسك كتفيك للخلف ومستوى أعلى صدرك.
- أحد الأخطاء الشائعة هو رفع كتفيك نحو أذنيك. إذا لاحظت ذلك ، هز كتفيك وحاول أن تريحهما من التوتر.
- لا تقلق إذا كان أسفل ظهرك لا يزال به انحناء طفيف ، فهذا أمر طبيعي. يمكن أن يؤدي تثبيت ظهرك بشكل مستقيم إلى إجهاد فوري ومشاكل في الظهر بمرور الوقت.
الخطوة 2. وجهي قدميك بزاوية 45 درجة مع استقامة رجليك والكعبين
حافظ على استقامة ساقيك وحاول موازنة وزن جسمك بالتساوي بين قدميك اليمنى واليسرى.
تجنب شد ركبتيك وأنت واقف منتبهاً لأن ذلك قد يسبب الدوار
الخطوة 3. ثبت رأسك ورقبتك منتصبة
انظر للأمام بشكل مستقيم وارفع رأسك بحيث تكون رقبتك موازية للأرض. ارسم ذقنك لإبقاء رأسك ورقبتك في محاذاة رأسية.
- حاول ألا تنظر حولك أو تحرك رأسك وأنت واقف منتبهاً للحفاظ على جو من الشكليات.
- لمنع التصلب ، حاول إرخاء عضلات رقبتك وفكك أثناء تثبيت رأسك منتصبًا.
الخطوة 4. كوب يديك ، واترك ذراعيك تتدلى لأسفل بشكل مستقيم
امسك ذراعيك بشكل مستقيم على جانبيك مع إرخاءهما قدر الإمكان لمنع التوتر. كوب أصابعك بحيث يلمس إبهامك أول مفصل من إصبعك.
لضمان محاذاة اليد بشكل صحيح ، حاول وضع إبهامك على طول طبقات أرجل البنطال
الخطوة 5. ابق صامتًا وغير متأثر حتى يُطلب منك ذلك
إن الانتباه إلى أفعالك بقدر ما يتعلق بموقفك. لا تتحدث أو تنظر حولك أو تقوم بأي حركات حتى يوجهك قائد التدريب.
يعتبر التحرك أو التحدث دون معالجة أثناء الوقوف منتبهًا انتهاكًا وقد يؤدي إلى القلق ، اعتمادًا على الموقف
الطريقة 2 من 3: الوقوف في دائرة الانتباه أثناء النشيد الوطني للولايات المتحدة
الخطوة 1. واجه الولايات المتحدة
علم أو اتجاه الموسيقى.
إذا لاحظت وجود علم مرئي ، ضع جسمك تجاهه. في المواقف التي لا تظهر فيها أعلام ، ضع جسمك في اتجاه الموسيقى.
إذا لم تكن هناك أعلام ظاهرة ويبدو أن الموسيقى تأتي من يمينك ، على سبيل المثال ، قف في مواجهة اليمين
الخطوة 2. ضع يدك على قلبك أثناء أداء موقف الانتباه
سواء كنت ترتدي زيًا عسكريًا أم لا ، قم بوقفة أساسية من الاهتمام أثناء عزف النشيد الوطني. ضع يدك اليمنى على قلبك ، واليسار إلى جانبك.
إذا كنت من أفراد الجيش الأمريكي ، فيمكنك أيضًا متابعة هذا أثناء الأغاني الأخرى مثل Taps أو The Marines Hymn أو نشيد الجيش الأمريكي
الخطوة الثالثة. قم بإزالة أغطية الرأس غير العسكرية ، إن أمكن
إذا كنت ترتدي ملابس مدنية وترتدي قبعة أو غطاء رأس آخر ، فخلعه أثناء عزف النشيد الوطني. امسكها بيدك اليمنى ، وأثناء وضع يدك على قلبك ، ضع غطاء الرأس على كتفك الأيسر.
يمكنك عادةً ارتداء أغطية رأس عسكرية أثناء عزف النشيد الوطني ، ما لم يوجهك رؤسائك خلافًا لذلك
الخطوة 4. التحية إذا كنت عضوا أو مخضرما في القوات المسلحة
إذا كنت من الأفراد العسكريين الحاليين أو السابقين ، فيمكنك تقديم التحية العسكرية خلال النشيد الوطني سواء كنت ترتدي الزي العسكري أم لا. ارفع ذراعك الأيمن لأعلى مع ساعدك بزاوية 45 درجة ، والمس جبهتك أو حواف قبعتك بطرف إصبعك السبابة.
- إذا كنت جزءًا سابقًا أو حاليًا من الجيش الأمريكي ، فيمكنك أن تحيي النشيد الوطني بأكمله.
- لإظهار الاحترام للجيش الأمريكي ، لا تحيي إذا لم تكن عضوًا حاليًا أو سابقًا في القوات المسلحة.
طريقة 3 من 3: الوقوف في دائرة الانتباه في الفرقة الموسيقية
الخطوة الأولى. كن منتبهاً حسب توجيهات معلمك
تحظى فرق المسيرة بالاهتمام كما يفعل الأفراد العسكريون عند توجيههم ، ولكن مع بعض الاختلافات. تدرب على الموقف العسكري المتميز ، مع بعض الاختلافات لتلائم أدواتك والزي العسكري.
الخطوة 2. أمسك أدواتك بشكل عمودي على الأرض
أثناء الوقوف منتبهاً ، أمسك الأداة بقوة بين يديك وأمسكها بشكل عمودي على الأرض وذراعيك أمامك. يجب أن تُحمل الآلة أمامك بحيث يمكنك ، عند توجيهك من قبل معلمك ، إحضار آلتك الموسيقية بسرعة للمسيرة أو العزف.
- يجب أن تكون ذراعيك مستقيمة وممدودة أثناء الوقوف في حالة الانتباه. لا تضع مرفقيك في اتجاه صدرك وأنت واقف منتبهاً.
- إذا كنت تقف بدون أدوات ، فامسك يديك بجانبك وأصابعك مقوسة قليلاً ، كما تفعل أثناء أداء موقف عسكري للانتباه.
الخطوة 3. انظر إلى الأسفل بدلاً من النظر إلى الأمام مباشرة
نظرًا لغطاء الرأس الذي يرتديه أعضاء الفرقة ، فإن النظر للأمام مباشرة يمكن أن يحجب رؤيتك أثناء الوقوف في حالة الانتباه. للحفاظ على وضوح رؤيتك ، انظر إلى أسفل جسر أنفك بدلاً من ذلك.
كما هو الحال مع المواقف العسكرية للانتباه ، لا تحرك عينيك وأنت واقف منتبهاً
الخطوة 4. تجنب شد ركبتيك وأنت واقف منتبهاً
يعد قفل ركبتيك عن طريق الخطأ أمرًا شائعًا بين أعضاء الفرقة الموسيقية المسيرة ، مما قد يكون خطيرًا أثناء حمل الأدوات الثقيلة وارتداء الزي الرسمي الضخم. لتجنب ذلك ، حافظ على استرخاء عضلات ساقيك قدر الإمكان دون ثني مفاصلك.
يمكن أن يتسبب شد ركبتيك لفترة طويلة في الدوار أو حتى الإغماء
نصائح
- تحظى منافسات "الوقوف عند الانتباه" بشعبية بين أعضاء القوات المسلحة لمعرفة من يمكنه شغل المنصب لأطول مدة لساعات في المرة الواحدة. إذا كنت مهتمًا بهذه المسابقة ، تدرب على الاحتفاظ بمنصب الانتباه بنفسك لفترات طويلة بشكل متزايد.
- لا تشعر بالإحباط إذا كان الاحتفاظ بمنصب اهتمام صعبًا في البداية. بمرور الوقت ، ستتمكن من تقوية وضعيتك وتقنيتك العامة.
