إذا كنت ترغب في إثارة إعجاب أصدقائك بحركة الرقص الغربي القديم المعروفة باسم crip walk (أو c-walk) ، فقد وصلت إلى المكان الصحيح! ما عليك سوى الاطلاع على الخطوة 1 أدناه للبدء.
خطوات
الخطوة الأولى: فهم تاريخ المشي وآثاره
المشي كريب هو حركة رقص مثيرة للجدل نشأت في السبعينيات في جنوب وسط لوس أنجلوس ، بين أعضاء عصابة كريب.
- في الأصل ، كانت حركة القدم المستخدمة في المشي بالهدوء تهدف إلى توضيح الحروف "C-R-I-P" وكانت تُستخدم لإظهار الانتماء للعصابات في الحفلات والتجمعات الأخرى.
- في وقت لاحق ، تم استخدام الرقصة كتوقيع من قبل أعضاء عصابة كريب بعد أن ارتكبوا جريمة ، حيث أن حركة القدم ستترك علامات خلط مميزة على الأرض.
- نتيجة لهذه الارتباطات ، تم حظر المشي بالكرات من عدد كبير من المدارس في أحياء معينة في لوس أنجلوس ، بينما رفضت MTV تشغيل أي مقاطع فيديو راب أو هيب هوب (مثل تلك التي كتبها Snoop Dogg و Xzibit و Kurupt) التي تحتوي على crip walk.
- في الآونة الأخيرة ، تم الاستيلاء على نزهة الكريب من قبل الثقافة الأمريكية ، وبشكل عام ، لم يعد المقصود منها إظهار الانتماء للعصابة.
- ومع ذلك ، من المهم أن تكون على دراية بتاريخ المشي وآثاره ، حيث لا يزال من المحتمل أن يؤدي القيام به إلى حدوث إهانة في مواقف معينة.
الخطوة 2. تعلم المراوغة
يعتبر المراوغة الجزء الأساسي من c-walk. للخلط ، قف وقدمك اليمنى مثبتة بقوة على الأرض ورجلك اليسرى ممتدة أمامك ، متوازنة على كرة قدمك اليسرى.
- الآن ، اعكس هذا الوضع بالوقوف بثبات على قدمك اليسرى بينما تكون ساقك اليمنى ممدودة أمامك ، متوازنة على كرة قدمك اليمنى. اقفز بينما تقوم بتبديل قدميك ، بحيث يكتمل التبديل بحركة انسيابية واحدة.
- الآن استمر في القفز وتبديل قدميك - هذه هي الحركة العشوائية الأساسية. يمكنك جعلها أكثر إثارة عن طريق التحرك بشكل جانبي أو في دائرة أثناء القفز ، أو عن طريق الحفاظ على نفس القدم للأمام في قفزة مزدوجة.
-
تفاوت:
الاختلاف الشائع في خطوة المراوغة هو الركلة العشوائية. لأداء الركلة العشوائية ، قم بموازنة قدمك الأمامية على الكعب بدلاً من إصبع القدم وقم بنفضها إلى الجانب.
- سيؤدي التناوب بين خطوة المراوغة الأساسية والركلة العشوائية إلى إضافة المزيد من النكهة إلى مشي crip-walk.
الخطوة 3. تعرف على V
من المحتمل أن يكون V هو الجزء الأكثر شهرة وتميزًا في رياضة المشي بالهدوء. لتبدأ ، قف مع كعبك معًا وتوجيه أصابع قدميك للخارج ، لتشكيل شكل V.
- بدّل الآن بحيث تكون أصابع قدميك معًا ويوجه كعبيك للخارج ، لتشكيل حرف V مقلوب ، بدّل بين هذين الشكلين على شكل V ، لتشعر بالحركة.
- للقيام بحركة V المناسبة ، ابدأ بكعبيك معًا وتوجيه أصابع قدميك للخارج. الآن قم بتدوير كعبك الأيمن للخارج ، بحيث تكون كلا القدمين موازية لبعضها البعض وتشير نحو اليسار.
- قم بتدوير أصابع قدميك اليسرى للداخل (نحو اليمين) لربط أصابع قدميك اليمنى ، بحيث تشكل قدميك شكل V مقلوب. حرك أصابعك اليمنى للخارج بحيث تكون كلتا القدمين متوازيتين مرة أخرى ، وهذه المرة للإشارة إلى اليمين. الآن أحضر كعبك الأيسر للانضمام إلى الجانب الأيمن ، حتى تعود إلى وضع البداية. تدرب على هذه الحركة ذهابًا وإيابًا وابدأ بكل قدم حتى تنزلها.
-
الاختلافات:
الاختلاف الشائع في V هو الخطوة إلى الوراء. بدلًا من الجمع بين الكعبين معًا لتشكيل شكل V ، ضع قدمًا واحدة خلف الأخرى بحيث يتم تثبيت كعب قدمك الأمامية على قوس (أو أحيانًا إصبع القدم) لقدمك الخلفية.
- للقيام بحركة تعرف باسم الخطوة V ، عليك أن تفعل V بقدم واحدة والخلط بالقدم الأخرى. بعبارة أخرى ، تشكل قدمك اليمنى شكل نصف V (يتمحور أولاً على كعبك ثم على إصبع قدمك) بينما تتحرك القدم اليسرى للأمام وللخلف بحركة خلط ، وأنت تتحرك جانبياً نحو اليمين. بدّل القدمين (قدمك اليسرى بفعل V ، وخلط القدم اليمنى) عند تغيير الاتجاهات.
الخطوة 4. تعلم الكعب
ربما يكون الكعب إلى أخمص القدم هو أصعب جزء من المشي ويتطلب بعض التدريب.
-
اكتب واحد:
استدر بحيث يكون جسمك متجهًا قطريًا نحو اليمين ، ثم ضع قدمك اليسرى للأمام ، وازن الكعب. حرك كعبك الأيسر وكرة قدمك اليمنى حتى يتجه جسمك قطريًا نحو اليسار.
- الآن اقفز وقم بتبديل القدمين بحيث تكون قدمك اليمنى في المقدمة ، ومتوازنة عند الكعب ، وقدمك اليسرى خلفك. استمر في ممارسة هذه الحركة حتى تحصل عليها بسرعة وسلسة.
- يمكنك إضافة بعض الاختلاف إلى الحركة عن طريق القيام بحذاء كعب مزدوج - قم بحذاء الكعب كالمعتاد ولكن بدلاً من تبديل القدمين ، حاول أن تدور في نفس الاتجاه مرتين ، مع الحفاظ على نفس القدم في المقدمة.
-
اكتب الثاني:
النوع الثاني من heeltoe يشبه إلى حد كبير النوع الأول ، باستثناء اختلاف رئيسي واحد. بدلًا من الموازنة على كرة قدمك الخلفية ، حاول أن توازن على إصبع قدمك. ثم بدلاً من الدوران على إصبع قدمك ، اسحبه عبر الأرض وأنت تغير الاتجاهات.
-
النوع الثالث:
النوع الثالث من كعب الحذاء يتضمن نفس حركة النوع الأول ، باستثناء أنك تستمر في تكرار الحذاء بنفس القدم في الأمام أثناء التحرك في اتجاه واحد. لذا ، ابدأ بجسمك متجهًا قطريًا نحو اليمين وكعبك الأيسر من الأمام ، قم بالدوران بحيث يكون جسمك مواجهًا قطريًا نحو اليسار. الآن بدلاً من تبديل القدمين ، قفز مرة أخرى إلى وضع البداية (مواجهة الكعب الأيمن والأيسر من الأمام) وكرر الحركة مرة أخرى.
الخطوة 5. ضعها جميعًا معًا
ستشمل مسيرة المشي الجيدة مزيجًا من الحركات الموضحة أعلاه ، مع أكبر عدد ممكن من الاختلافات وأكبر قدر ممكن من الأسلوب الشخصي.
- فقط حاول أن تجعل الحركات سلسة وسلسة قدر الإمكان - من المفترض أن يبدو المشي بالهدوء سهلًا وفضفاضًا ، وليس مشدودًا ودقيقًا.
- تدرب أثناء الاستماع إلى موسيقى الهيب هوب أو موسيقى الراب المفضلة لديك وحاول الرقص في الوقت المناسب مع الإيقاع.
- ما تفعله بذراعيك متروك لك - فبعض الناس يتركهم طليقين على جانبهم ، بينما يضع الآخرون أيديهم على وركهم.
- تذكر أن c-walk لكل شخص فريد من نوعه ، لذلك فقط افعل ما هو جيد بالنسبة لك.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- يشبه المشي المهرج مشي كريب ولكنه أسرع ، ولديه المزيد من الحركات الإضافية ، ويزيل هجاء علامات العصابات.
- إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة ، فابحث عن البرامج التعليمية عبر الإنترنت.
