يصاب الجميع بالصداع من وقت لآخر ، وقد يكون من المغري تزييف أحدهم للتخلص من شيء لا تريد القيام به. ومع ذلك ، فإن تزوير أي مرض يمكن أن يوقعك في مشكلة إذا تم القبض عليك. إذا كنت عازمًا على تزييف الصداع ، فهناك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها لجعل قصتك قابلة للتصديق.
خطوات
جزء 1 من 2: إظهار الأعراض
الخطوة 1. تعرف على أعراضك
لا يمكنك تزييف مرض ما إذا كنت لا تعرف ما هو الخطأ معك. إذا كنت تشكو من صداع فظيع ، فتأكد من أنك تعرف بالضبط نوع الصداع الذي تريد تزييفه حتى تتمكن من شرح مشكلتك للآخرين عندما يطلبون منك ذلك. إذا كنت تحاول الخروج من حدث ما ، فتأكد من التأكيد على مدى سوء الأعراض. بهذه الطريقة ، لن يبدو الأمر كما لو أنه لا يستحق السماح لك بتخطي كل ما تحاول تجنبه.
الخطوة 2. الشكوى من ألم الصدغ
أحد الأعراض الرئيسية للصداع هو الألم حول صدغك أو جبهتك. ارفع يديك إلى رأسك وقم بتدليك صدغيك وأنت تشكو من الألم. يمكنك حتى أن تئن أو تصدر أصواتًا غير مريحة للعودة إلى المنزل وتشعر بالسوء.
الخطوة 3. تجنب الضوء والضوضاء
تعد حساسية الضوء والضوضاء من الأعراض الشائعة للصداع السيئ حقًا. لتزييف هذه العَرَض ، أغلق عينيك أو أغمضهما ، بحيث يبدو أن وجود الضوء أو انقطاع الضجيج أكثر من اللازم بالنسبة لك. تجنب الذهاب إلى الأماكن التي يوجد بها الكثير من الضوضاء أو الضوء لأنه قد يسبب لك الكثير من الألم إذا كنت تعاني من الصداع حقًا.
لا تفرط في بيع هذه الأعراض. تريد أن يكون الأمر قابلاً للتصديق ، لا أن تلقي بظلال من الشك على أفعالك. اجعلها خفية ولكن ليس فوق القمة
الخطوة 4. ابدأ ببطء
لا تبدأ معظم حالات الصداع تلقائيًا ، لذا ابدأ في الشكوى من الأعراض ببطء. يجب أن تكون دقيقًا فيما يتعلق بالمشكلات التي لديك أو يبدو أنك تزييفها. ابدأ بالتعليق أولاً على كيف يؤلم رأسك قليلاً. بعد فترة وجيزة ، افرك صدغيك ، واشتكى من الضغط في رأسك. ثم اذكر أن الأضواء والضوضاء تزعجك. إظهار الأعراض هو الطريقة الوحيدة التي سيصدقك بها الناس.
جزء 2 من 2: تمثيل الجزء
الخطوة 1. اذهب إلى الفراش مبكرًا
إذا كنت تحاول إقناع أشخاص آخرين مثل والديك أنك تعاني من الصداع ، فعليك الذهاب إلى الفراش مبكرًا. أولئك الذين يعانون من الصداع يعانون من الألم ، وعادة ما يساعد النوم على تخفيف الأعراض.
إذا لم تكن تشعر بالنعاس حقًا ، فابحث عن أشياء هادئة تفعلها في غرفتك ستساعدك على قضاء الوقت حتى تتعب بالفعل. يُقصد بتزوير الصداع إخراجك مما لا تريد القيام به ، لذا استغل هذا الوقت لفعل ما تريد القيام به
الخطوة 2. كن شديد الانفعال
عندما يكون لديك صداع ، فإن الأشياء الطبيعية تميل إلى أن تكون مزعجة. عند التظاهر بالصداع ، تخيل أن الأشياء تزعجك أسهل من المعتاد. تفاعل بشكل مختلف مع من حولك واحبط من الأشياء التي عادة لا تزعجك. هذا سيجعل الناس يعتقدون أن ألم الصداع يصيبك.
الخطوة 3. أظهر طاقة أقل
إن كونك مريضًا يستنزف طاقتك منك لأن جسمك يحاول إصلاح كل ما يجعلك تشعر بالضيق. لا تتجول مع وجود زنبرك في خطوتك أو تتصرف بمرح شديد. امشِ بشكل أبطأ ورأسك لأسفل ، كما لو كان الفعل شديد التعقيد بسبب ألم الصداع. هل تعتاد على الروتين بوتيرة أبطأ وتشكو من التعب.
الخطوة 4. تبدو مريضا
الأشخاص المصابون بالصداع ليسوا سعداء وجهاً لوجه. حاولي إفساد شعرك ، وضعي بودرة خفيفة على بشرتك لتجعلك تبدين أكثر شحوبًا ، أو قومي بعمل الهالات السوداء تحت عينيك بالمكياج. إذا كنت تريد أن يعتقد الآخرون أنك تعاني من صداع شديد ، فعليك أن تبدو وكأنك منهك وغير مرتاح.
أظهرت الدراسات أن الطريقة التي يحرك بها شخص ما فمه مرتبطة بادعاءات المرض بشكل يمكن تصديقه. حرّك فمك بشكل أقل ، وقلل من التجهم والعبوس بدون حركة كبيرة للفم
الخطوة 5. لا تتحسن على الفور
الصداع لا يتحسن في لحظة. إذا انتهيت من تزييف الصداع ، ذكر الناس تدريجيًا كيف تشعر بتحسن. فقط تأكد من أنها ليست سريعة جدًا. علق على مدى تعبك ، وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة للصداع. سيساعد هذا الجميع على تصديق قصتك ويجعل من السهل تزييف الصداع في المستقبل.
