يجمع Ultimate Frisbee بين أفضل عناصر كرة القدم الأمريكية وكرة القدم وكرة السلة والرياضات الشاطئية المفضلة للجميع: رمي قرص فريسبي. ولكن لا يوجد شيء ممتع بشأن Ultimate. لعبة Ultimate Frisbee مكثفة وسريعة الخطى واستراتيجية لا مثيل لها. إذا كنت تريد أن تتعلم اللعب ، يمكنك الحصول على نظرة عامة بسيطة للقواعد السهلة ، وتعلم كيفية بدء اللعبة ، وكيفية وضع استراتيجية لمنح فريقك أفضل فرصة للفوز.
خطوات
جزء 1 من 3: تعلم القواعد
الخطوة الأولى. ابحث عن ملعب مناسب
للعب الفريسبي المطلق ، ستحتاج إلى مساحة صغيرة للانتشار. يمكن لعب الفريسبي بشكل تقليدي على ملاعب كرة القدم أو كرة القدم ، في أي ملعب مفتوح لا يقل عن 70 ياردة في 40 ياردة ، مع مناطق نهاية محددة في كل نهاية ، حيث يتم تسجيل النقاط. في لائحة Ultimate Frisbee ، يبلغ عمق مناطق النهاية 20 ياردة.
اعمل مع المساحة المتوفرة لديك. إذا كنت تلعب في الفناء الخلفي ، فلا تقلق بشأن قياسه. قم فقط بإعداد منطقتين نهائيتين في كل نهاية من الفناء لمنح كل فريق منطقة ، ثم ابدأ اللعب
الخطوة 2. قسّم إلى فريقين
Ultimate Frisbee هي رياضة جماعية تتطلب على الأقل حفنة من اللاعبين من كل جانب للعبها. قسّم مجموعة أصدقائك إلى فريقين متساويين.
- الحد الأدنى المطلق للاعبين سيكون أربعة لاعبين - اثنان لكل فريق - لكن هذه ستكون لعبة صعبة. عادة ما يكون الأفضل مع ما بين خمسة وسبعة لاعبين في كل جانب.
- تمتلك فرق Regulation Ultimate Frisbee سبعة لاعبين من كل جانب ، على الرغم من أن القائمة يمكن أن تضم أكبر عدد تريده من اللاعبين. يمكن استبدال اللاعبين في أي وقت بعد تسجيل نقطة.
الخطوة 3. العب بالنوع الصحيح من القرص
يمكنك لعب Ultimate Frisbee مع أي نوع من الفريسبي ، على الرغم من أنه من الأسهل والأكثر استخدامًا أن تلعب بنسخة أثقل قليلاً من القرص الترفيهي الكلاسيكي. هذا يجعل التحكم في تصاريح المرور الخاصة بك والمسافة أسهل بكثير من التحكم في فريسبي الشاطئ الأساسي.
يوصى باستخدام 175 جرامًا من الأطباق الطائرة للعب Ultimate Frisbee ، والتي تتوفر على نطاق واسع في متاجر السلع الرياضية. Discraft Ultra-Star 175 هو قرص التشغيل الرسمي لسلسلة USA Ultimate Championship Series
الخطوة 4. تعرف على كيفية تقدم اللعب
كما هو الحال في كرة القدم أو كرة القدم الأمريكية أو لاكروس أو غيرها من الرياضات القائمة على الأهداف ، فإن لكل فريق منطقة نهاية واحدة يدافع عنها وسيحاول التسجيل في منطقة نهاية الخصم. الهدف من اللعبة هو تحريك الفريسبي إلى أسفل الميدان عن طريق إكمال التمريرات لزملائك في الفريق.
- لا يجوز للاعب الذي يمتلك الطبق الطائر أن يتحرك ويجب ألا يحمله لمدة تزيد عن 10 ثوانٍ. سيتحرك باقي اللاعبين حول الملعب ويحاولون الفتح للتمرير.
- إذا تم إسقاط تمريرة أو خرجت من الحدود أو تم اعتراضها ، يتم تسليم اللعب للفريق المدافع عند نقطة اللعب.
- في غضون ذلك ، سيحاول الفريق الذي ليس بحوزته الفريسبي اعتراض القرص وإعاقة التمريرات التي قام بها الفريق الحائز على الكرة.
الخطوة 5. ابحث عن دوري في منطقتك لمعرفة المزيد
قد يكون من الصعب العثور على عدد كافٍ من الأشخاص الذين يعرفون كيفية اللعب بشكل غير رسمي ، والبدء في لعبة منتظمة. لهذا السبب ، فإن أفضل طريقة لتعلم الاستراتيجيات والتقنيات والاستمتاع بلعب Ultimate Frisbee هي العثور على دوري في منطقتك يمكنك من خلاله تعلم الحبال والاستمتاع بتكوين صداقات جديدة. يمكنك العثور على ألعاب صغيرة في منطقتك هنا.
جزء 2 من 3: تشغيل اللعبة
الخطوة 1. قم بتشغيل الفريسبي للفائز بإرم العملة
بعد التقسيم إلى فريقين متساويين ومراجعة القواعد الأساسية ، اختر الفريق الذي سيبدأ بالاستحواذ. يمكن القيام بذلك عن طريق رمي عملة معدنية ، أو قلب الفريسبي ، أو استخدام طريقة أخرى من اختيارك ، ثم تشغيل القرص لبدء التشغيل.
- سيقف الفريق المنافس في منطقة النهاية الخاصة بهم و "يسحب" القرص إلى الفريق الآخر ، ويقذفه في الهواء بشكل أساسي ليمسكه أحدهم ، تمامًا كما يتم ركل الكرة في كرة القدم الأمريكية. سيحدث هذا أيضًا بعد تسجيل كل نقطة.
- يجب أن يتأكد الساحب من أن الجميع جاهز ، ثم يرمي الفريسبي عالياً تجاه مجموعة لاعبي الخصم. يجب أن يركض جميع زملائه في الفريق الساحب على الفور نحو الخصم لبدء اللعب في الدفاع.
الخطوة 2. تسجيل نقاط بتمريرات كاملة
يتم تسجيل نقطة بإكمال التمريرة إلى منطقة منطقة نهاية الخصم. عند تسجيل نقطة ، تتغير حيازة القرص إلى الفريق الذي تم تسجيله عليه. سيحاول الفريق الذي يمتلك الفريسبي التسجيل وسيحاول الفريق الآخر تعطيل اللعب والاستحواذ على الفريسبي ، حتى يتمكنوا من التسجيل.
- يتم تسجيل نقطة عندما يقوم اللاعب بتمرير الفريسبي إلى لاعب آخر يقف في منطقة النهاية ، ويقوم هذا اللاعب بإمساك الكرة بنجاح. عند هذه النقطة ، ينتهي اللعب وسيحصل الفريق المدافع على الصحن الطائر.
- يمكن إجراء الاستبدالات في الفترة الانتقالية بعد تسجيل نقطة وقبل أن يستحوذ الفريق الآخر على القرص.
الخطوة الثالثة. لا تتصل باللاعبين المنافسين
الاتصال الجسدي باللاعبين في الفريق المنافس غير قانوني. لا يُسمح بالاختيارات والشاشات والمسرحيات التخريبية الأخرى في Ultimate Frisbee. من المهم للمدافعين أن يكونوا مزعجين وأن يحرسوا الفريق الآخر ، كما هو الحال في كرة السلة ، ولكن دون الاتصال فعليًا.
الأمر متروك للمدافع الذي يحرس اللاعب الذي يمتلك الطبق الطائر للعد حتى 10 ، عادةً بصوت عالٍ. هذه هي وظيفة المدافعين لضبط المخالفات لمدة 10 ثوانٍ
الخطوة 4. العب حتى 15 نقطة
عادةً ما تنتهي لعبة Ultimate Frisbee عندما يسجل فريق واحد 15 نقطة ، على الرغم من أنه يمكنك تعديل هذه القاعدة لتناسب قيود الوقت لديك ورغباتك في اللعبة. عادة ، يمكن أن تستغرق اللعبة حتى 15 عامًا ما يصل إلى ساعة ونصف ، لذلك قد ترغب في اللعب حتى السابعة أو العاشرة ، إذا لم يكن لديك هذا الوقت الطويل.
الخطوة 5. شرطة أنفسكم
Ultimate Frisbee فوضوي بشكل فريد. حتى في اللعب التنظيمي ، لا يتم استخدام أي حكام أو حكام خط للتحكم في اللعب. يتم حل الأخطاء والنقاط والنزاعات على أرض الملعب من قبل الفريقين. تتطلب لعبة Ultimate Frisbee الصدق وحسن النية ، مما يجعلها لعبة ثقة ومرح.
في بعض الأحيان يتم استخدام "المراقب" لتقديم طرف موضوعي غير ملتزم بكل جانب ، والذي يمكن استخدامه للحصول على تفاصيل إجرائية ، مثل تتبع الوقت
جزء 3 من 3: استخدام الإستراتيجية
الخطوة الأولى. تدرب على القيام برمية جيدة قبل أن تحاول لعب Ultimate
لرمي الفريسبي بشكل صحيح ، ضع إصبعك السبابة والوسطى تحت القرص ، بالقرب من الشفة. قم بلف إصبعيك للحصول على قبضة محكمة ، وقم بلف جسمك إلى جانب يدك. تقدم خطوة للأمام بقدمك المهيمنة وفك جسدك. بمجرد أن تواجه الأمام ، حرك معصمك ، حرر القرص ، وأشر إلى المكان الذي تريد أن يذهب إليه القرص. حافظ على الفريسبي موازية للأرض.
الخطوة الثانية: تعلم المزيد من الرميات المتقدمة أثناء تحسين لعبتك
كلما تقدمت في اللعبة ، يمكنك تطوير حركات رمي أكثر تعقيدًا في لعبتك ببعض التدريب. هذا هو "الرمي بالمطرقة" ، ضع إصبع السبابة والوسطى تحت القرص وضع إبهامك في الأعلى. لا تجعد السبابة والأصابع الوسطى. كما لو كنت ترمي أي كرة ، ارفع القرص فوق رأسك واجعل القرص مائلًا نحو رأسك. تأكد من أن لديك زاوية 50-55 درجة تقريبًا على القرص. لا تزال تحافظ على الزاوية ، قم برمي القرص للأمام وللأعلى. يجب أن يطير القرص بشكل عمودي على الأرض لبضع ثوانٍ ثم ينقلب رأسًا على عقب ليطفو بهدوء على الأرض. هذه الرمية صعبة بعض الشيء ، لكنها يمكن أن تكون مفيدة في ظل الدفاع الثقيل.
جرب قذف السلاح. ضع إصبعيك السبابة والوسطى تحت القرص ، وقم بلفهما على حافة القرص. ضع إبهامك في الأعلى. قم بلف جسمك قليلاً نحو القرص ، وحرك معصمك لتحرير القرص. تأكد من لف يدك نحو جسمك عند الرمي لتدوير القرص بما يكفي للطيران. هذه الرمية مفيدة للغاية عندما يتم الدفاع عنك من قبل لاعب منافس ، ولكنها تتطلب التدريب
الخطوة الثالثة. قم بتمريرات سريعة
الفرق بين الفرق الجيدة في Ultimate Frisbee والفرق التي تلعب فقط هو في سرعة التمريرات. تدرب على القيام بتمريرات سريعة ونقية ودقيقة مع زملائك في الفريق والتحرك بسرعة في الملعب للحفاظ على توازن الدفاع. على الرغم من أن اللاعب الحائز على الكرة الطائرة لديه 10 ثوانٍ للتمسك بالفريسبي ، إلا أنه من النادر أن يحمل اللاعب الفريسبي لمدة تزيد عن خمس ثوانٍ.
لا تقلق بشأن عمل تمريرات "hail mary" التي تنطلق على طول الطريق. هذه الأنواع من التمريرات ذات احتمالية منخفضة وستؤدي غالبًا إلى اختيارات أكثر من فرص النقاط الطويلة
الخطوة 4. اسمح لزملائك في الفريق بالركض على التمريرات
يعد إلقاء تمريرة مباشرة إلى لاعب ثابت طريقة جيدة لانتقاء الدفاع من قرعة الفريسبي وفقدان الاستحواذ. بدلاً من ذلك ، تدرب على قيادة زملائك في الفريق ، والتمرير إلى مساحة مفتوحة ، والسماح لزملائك في الفريق بتجاوز الدفاع والركض في الفريسبي. هذه تقنية أكثر فاعلية لنقل الحيازة إلى أسفل الميدان وتجميع المنطقة.
الخطوة 5. لا تتعجل
ما لم تكن ترى فرصة رائعة ، فلن تحتاج إلى شحن الحقل بمجرد الحصول على الفريسبي. ركز على القيام بتمريرات ذات احتمالية عالية والتحكم في امتلاك القرص ، وليس في التسجيل على الفور. إذا كنت قد حصلت على الفريسبي ، فامتلكها. قم بتمريرات واضحة ودقيقة وتحرك في الملعب تدريجيًا ، واكتسب الأرض.
كما هو الحال في كرة القدم ، يمكنك التحرك في أي اتجاه عندما يكون لديك القرص. إذا كنت بحاجة إلى القيام ببعض التمريرات للخلف لإعادة التجميع والتحكم في الحقل ، فافعل ذلك. تريد عمومًا المضي قدمًا وليس التراجع ، ولكن يمكن أن تكون طريقة جيدة لوضع الإستراتيجيات
الخطوة 6. تحرك لفتح الفضاء
عندما لا تكون بحوزتك الفريسبي ، فأنت بحاجة إلى التحرك باستمرار إلى مساحة مفتوحة ، بحثًا عن الانفتاح. ينتشر. قم بإجراء التخفيضات ، واستفز المدافعين عنك ، وصخب ، وصخب ، وصخب.
تعلم كيفية عمل أنماط عرضية في التخفيضات الخاصة بك ، واتخاذ مسارات قصيرة عبر مسار اللاعب الذي يمتلك القرص ، بدلاً من التحرك بشكل موازٍ. سيؤدي ذلك إلى تمريرات احتمالية أعلى ويساعدك على التحكم في القرص. يمنح اللاعب الحائز المزيد من الخيارات
الخطوة 7. تدرب على طرق الأنماط
كما هو الحال في كرة السلة أو كرة القدم أو أي رياضة جماعية تقريبًا ، من المهم أن يكون لديك عدد قليل من المسرحيات ، خاصة عندما تدخل في نمط التهديف. سواء كنت ترغب في منحهم أسماء رائعة ("Flying V على واحد ، على واحد!") أو مجرد تشغيلهم في الأسفل ، فإن تحريك الهجوم في أنماط مرسومة مسبقًا يعد طريقة جيدة للتغلب على الدفاع والبقاء في المقدمة من اللعبة.
إذا كان اللاعب المستحوذ على الكرة يعرف نوع المسار الذي من المحتمل أن تسلكه ، يمكن أن تذهب التمريرات لفتح مساحة وتسمح للاعبين بتشغيلها
الخطوة 8. اجعل اللاعب يلعب في مركز الدفاع
عندما تلعب دفاعًا ، فإن أفضل طريقة للترميز هي عادةً "رجل لرجل" ، من خلال ترميز لاعب واحد في اللعبة بأكملها والالتصاق بها مثل الغراء. يجب لعب الدفاع كمزيج من كرة السلة وكرة القدم ، باستخدام ذراعيك لتعطيل تسديدات اللاعب الذي تحرسه وتحاول التقاط التمريرات.
- يحتاج المدافعون إلى إعطاء اللاعب المهاجم فقاعة ، على الأقل ساحة حول نقطة الاستحواذ. لا يمكنك الاقتراب بما يكفي للمس اللاعب الذي بحوزته القرص. تذكر: لا يوجد اتصال.
- عندما تركض مع لاعبين في وضع الدفاع ، حاول مشاهدة وركهم بدلاً من مشاهدة الفريسبي. ابق بينهم وبين اللاعب الذي يمتلك القرص ، لتمنح نفسك أفضل فرصة لاختيار قرص واحد.
فيديو - باستخدام هذه الخدمة ، قد تتم مشاركة بعض المعلومات مع YouTube
نصائح
- عندما يكون الشخص جديدًا في اللعبة ولا يزال غير معتاد على رمي القرص ، فمن الأفضل له أن يبقي التمريرات قصيرة ، مما يقلل فرص خروج القرص من الملعب أو اعتراضه.
- قبل أن تبدأ اللعبة ، يمكن تحديد عدد المماطلة. يتم استخدام عدد المماطلة عندما يحاول لاعب من الفريق "أ" رمي القرص إلى لاعب آخر في فريقه. إذا استغرق اللاعب وقتًا طويلاً لرمي القرص ، فيمكن للاعب من الفريق B الذي يحاول منع الرمية أن يبدأ في حساب عدد المماطلة. إذا توقف اللعب لأكثر من 10 ثوانٍ ، يتم تسليم القرص إلى حيازة الفريق ب.
- عدد اللاعبين وأحجام الملعب المذكورة هي الأرقام الرسمية المأخوذة من Ultimate Players Association. كما هو الحال مع معظم الرياضات ، يمكن تعديلها عند لعب لعبة عادية مع الأصدقاء. يمكن تحديد الحقل بعلامات أو خطوط أو شيء بسيط مثل الأشجار الموجودة مسبقًا.
- الحجم القياسي للملعب هو 40 ياردة / 36.5 مترًا وعرضًا 70 ياردة / 64 مترًا. سيحتوي هذا الحقل أيضًا على 25 منطقة نهاية ياردة على كلا الطرفين بطول إجمالي يبلغ 120 ياردة / 109 مترًا.
تحذيرات
- القرص مادة بلاستيكية صلبة. يمكن أن يؤدي الضرب في الساق أو اليد أو الرأس من القرص إلى ترك كدمة خطيرة.
- لا تنس أن تشرب الماء وتحافظ على رطوبتك.
- كما هو الحال مع أي رياضة ، فإن خطر الإصابة موجود إذا لم يتم لعبها بعناية.
